美好早安已经开启一段时间了，这段时间间接的参加，间接的暂停了两个周期，这一次再一次的重新开启，感恩所有人的持续参与，感恩我们SY姐姐的大爱与付出让我们有机缘体验到这样美好，精致的瑜伽课程，给所有参与的人员找了一件大事，每天写心得体会总结，行动支持也是生活学习的必要的一部分，加油哦，亲爱的们
之前只是一直旁听，也没有更多创造机会实战练习，今天是第二次跟着引导实战练习，今天的晨练内容是
狮子吼（SY姐姐引导感受自己声音的吼叫、长，想象狮子吼叫的行态）
还没有特别明显的感受，只记得一个身体记忆就是伸舌头的过程中释放了身体能量，让我感到轻松些，需要多练习多熟练
龙吟发声法
不知道有没做到位，就感觉喉咙部分有疼痛感，需要多练习多熟练
八大虚拍打1-3（腋窝，手肘前后，腹股沟，要保持头部，脚部的稳定）
会有些疼痛感，也还有不少不协调的地方，需要多练习多熟练
压脚背（轻声的si腹部收的少，抬膝盖也费力；来个重的si音，腹部收的多，膝盖抬的也高点
脚的疼痛感很明显，更是需要多练习多熟练
摩天式（感觉身体向上延伸，向下扎根）
第二次体验这个体式，这次在做的过程中，不知道当时为何？思想不够集中，没有特别的感觉。第一次的时候带给我自己的身体记忆比较深刻，非常放松，有能量场回流
圣光调息（站稳扎根，五指自然足够张开，小尾指引领向外扩张）
感觉身体释放了不少能量，感觉到很轻松
在做呼吸练习的时候，有很多不稳定以及不协调的地方，都是不熟练的缘由，期待之后的每一天持续精进。
以上是粗略的记录表达，感受到自己说的时候挺好的，相对有很多感知，愿意用说话来表达细致一些，要写得有进步还需要更多练习，写的这个技能在写的过程中就很多不想写，不想写得太仔细，这个有待探索自己的根源
感恩所有一起参加锻炼的姐妹们，相互学习，共同进步，感恩恭敬一切人，一切事，一切物，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好
