一，作息与锻炼记录
1.锻炼统计
2.早起晚睡记录
二，复盘
（一）回顾每周必做
1.打扫卫生一次✔
2.整理笔记便签一条以上✔
3.每天步数10000步✔
（二）生活感悟
1.回顾本周自己做了什么？
反思:发现本周用在提升自己上的时间很少，精力主要都放在外部:陪伴父母和奔波医院的事情大概有四天，两天忙工作事情，还有一天在外面游玩。这就是我的七天。
2.本周周一是感觉最“糟”的一天。一天下来，我都是在“顾此失彼”。比如，工作内容有改变就要及时通知别人，我直到很晚才想起来，搞得手忙脚乱的。晚上过了饭点家人还不来，我就得赶快热菜，免得忙碌辛苦的亲人感觉到难过等等，这样沮丧小事一天发生了好多件。总之:缺乏时间大局观，过于被当下状态所迷惑，而考虑不到长远事情，这是我一大缺点。
3.天气变化要敏感，尤其是下雨。家里距离上班单位比较远，天气不好是很难打到车的。如果中午工作上有重要会议，就要早点安排好出行，不至于事到临头只会抱怨自己，让自己心情不好。
4.本周我还是做了一件让自己感到开心的事情:看了新闻第二天要降温，担心爸妈身体，虽然父母拒绝我寄衣服，但我还是决定要有所行动。中午虽然错失寄出衣物时机，看着快递车从面前“呼啸而过”，但是下午还是最快寄出。结果第二天降温很多，父母的衣服就用上来。住院这种事情，实际住院的时间总是比计划中要多很多。
（三）学习收获
1.本周收获最大的一句话:
“好的人生布局，就是：
人在顺境的时候，多行动，多拼搏，胆子略大些也无妨。抓紧好时运当口，多干多赚。
而人在逆境时，多学习，多观察，多蛰伏，把脚步放慢，踏实谨慎。待时运反转，脑力和体力都经由休息后能量满格，便能飞速前进。踏准节奏，可是能事半功倍的。”
收获:人生经历既有顺境也有逆境，顺境有顺境的做强做大之策，逆境也有逆境的翻盘方法。我们要敏锐察觉自己所处的是什么境界，选择最适合自己的方法，这样才能走好人生路。
（四）本周读书情况
读了《俗世奇人》
