一，锻炼记录 1.锻炼统计 每天步数10000步✔ 二，复盘 （一）回顾每周必做 1.打扫卫生一次✔ 2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔ ...

一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 本周不是忙工作就是去医院治病，比较忙，有空就散步。 二，复盘 （一）回顾每周必做 1.阅读开车笔记／交通类书籍...

一，锻炼统计 除去前几天天气不好身体抱恙，这几天都有锻炼，包括跳绳和跑步。 二，复盘 （一）回顾每周必做 1.打扫卫生一次✔ 2.冥想一次✔ 3...

一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 天气比较冷，很少外出。每天坚持跳绳200个以上。 二，复盘 （一）回顾每周必做 1.阅读医学书籍2小时120分...

一，复盘 （一）回顾每周必做 1.每天坚持锻炼✔ 2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔ 3.打扫卫生一次✔ 4.每天冥想✔ 5.整理笔记便签...

一，作息与锻炼记录 1.锻炼统计 春节前后，天气基本不好，在户外活动少，基本是室内跳绳。 2.正念 本周开始做了正念练习，下周争取继续 二，复盘...

一，复盘 （一）回顾每周必做 1.打扫卫生一次✔ 2.整理便签一条以上✔ 3.基本每天步数10000步✔ （二）回顾目标 （1）本周我做的1件特...

一，复盘 1.回顾本周的我 本周经历了我人生迄今为止最大的一次打击。痛彻心扉，身心俱疲。这段痛苦经历值得我不断反思。 2. 我的认知很多都是错误...