杨绛先生说过：
人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧患，人间也没有永远。
内耗的苦只有自己知道。
外人不以为然的事，但你就是会把它看得过重，以至于给自己的心上了枷锁，走不出这个牛角尖。
别人有意无意的一句话，一件内幕不明朗的事，一点翻不起波澜的小挫折，这些原本会很快过去，但如果你停在原地，沉溺其中，是否算是自讨苦吃？
乐简分享三个心法，希望你可以从内耗的痛苦深渊中解脱，不再苛责自己。
01、储备更多的底气
知乎上有个问答：人为什么要多存钱？
有网友回答：
有钱了，你就可以去见高耸入云的山峰，去看包容壮阔的大海，有了足够的积累，你就不会执拗于生活的艰难困苦。
在你对未来储备了更多的底气时，你就不会那么在意一件其实根本就触动不了你生活的小事。
比如乐简现在有三份收入，工作比一般人更加稳定，理财收入和工资齐头并进，副业收入节节上涨。
我不会因为领导的一句“暗语”而对工作担惊受怕，也不会因为账面浮亏而偏离正常生活，更不会因为拒绝某个不同频的潜在学员而心疼学费。
毕竟其中的一份收入减少，压根不会触及我的生活，多年的储备，让我有更沉稳的底气。
当你被某件事击垮的概率很小时，生活的安全感便掌握在自己手中，那种纠结和内耗自然会很快过去。
2、吃好，睡好，运动好
《世界日报》上曾发表过一项研究：
经常精力充沛的人会比能量不足的人的快乐感多出52%。
精力由多种方面组成，其中最重要的就是饮食、运动和休息，它们是精力管理的根基。
前两天单位发生了一件事，使我闷闷不乐，很多计划好的事都没有心力去完成，整个人处于一种很丧的状态。
第二天的早起铃响之后我没动，又在床上睡了一个回笼觉，起床后整个人神采奕奕，比emo之前的情绪还要高涨。
前一天还被我看得很重要的事，在睡足睡饱后发现，相对于生命和健康而言，根本什么都算不上。
在内耗时，去吃一顿美味的食物，在楼下散步半小时或是打两组八段锦，或者就躺在柔软的床上睡一个饱觉，那种浑身轻快的感觉，会让你“活”过来。
03、要有翻篇的能力
有句话说的很对：“让你内耗的人或事，都不是好人好事。别理，别问，别起波澜。”
已经发生的，就让它过去；就当为生命的丰富度增加了一些色彩。
令人不愉快的事发生时，的确会给人造成一些困扰，但如果只是沉浸其中，那无疑是让这件不好的事反复折磨自己。
当你让这件事从你心里过去了，受伤的就不会是你。
请相信你是拥有好运的，你的努力和付出，宇宙一定会以另一种方式奖励给你。
不是有这么一句话吗？破财免灾。
在你遭遇不利时，不妨相信：凡是发生，必有恩典。
就像那句老话所说的：人行善，福虽未至，但祸已远行。
做好你自己该做的，把自己活成一束光，就能驱散身边的阴霾，痛苦和内耗自然也就没有了。
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最后分享23个对我特别有用的停止精神内耗的方法，希望心累离我们远去。
1、特别丧的时候立马起身，去泡一杯茶，看着叶片水中漂浮，慢慢用茶水温暖身体
2、坐一趟没有目的地的公交，看窗外的风景
3、停止自我攻击，把自己想象成最好的朋友，你会如何安慰她？
4、出门看花看草看树，认真欣赏自然，就不会胡思乱想
5、写下任何你想要倾诉的、抱怨的、不满的、害怕的、恐惧的
6、双手搓热捂眼睛，用温柔与身体链接，不要总想着如何使用身体，去干成什么，而是想办法照顾身体
7、什么都不做，发呆一会
8、去公园散步，感受阳光洒在身上的感觉
9、去菜市场或超市逛逛，感受人间烟火气
10、和家人去撸串，吹吹晚风
11、买些小东西，装饰房间
12、做运动，散步、跑步、打球都可以
13、去敷面膜、护肤
14、肯定自己，写下自己的10个优点
15、欣赏日出日落或是夜晚的星空
16、拿出本子规划自己的生活
17、看一些自己喜欢的书，抄写一些治愈的句子
18、去拍照，随便去拍些什么
19、给家里的花花草草剪枝、擦灰
20、收拾房间，做家务，断舍离
21、好好睡一觉，睡一个大懒觉
22、洗一个长时间的热水澡
23、整理自己的衣柜
所以，放轻松，吃好睡好运动好，给自己增加更多的保护层，凡事勇于翻篇，一切坏事都会离你而去，好事情会接连不断。
作者：乐简家；
