不知不觉早起150天、晨间日记60天、读书打卡116天、晨间运动60天，这些正向的微习惯已很自然地渗透到我每日生活当中，每天元气满满，倍感充实惬意。
早起我做第一件事情就是写晨间日记，我写的晨间日记，就是弘丹老师所说的自由书写。我根据昨天所见所闻的事情选择1~2个主题进行自由书写和深度思考。
每天晚上睡觉前，我从不去思考当天所发生的事情，因为深度思考会影响睡眠，所以特别选择在清晨早起黄金时间进行书写日记、总结复盘。因为清晨的时光、四周安静、思维清晰、不受人打扰，专注力高，这段时间我称之为宝贵的黄金时间，所有的思路、决策在这个时间出炉的。
当每天5:30闹钟一响我就起床了，简单洗漱后，喝杯开水，坐到餐厅小书房开始我的书写，此刻脑洞开启昨天的模式，搜索昨日经历事情，书写的内容，一件件浮现在眼前，尽管昨天是平白无奇、普通平淡的一天，也有随手可得的细微素材。
书写过程中，我不管字迹的潦草和文章的结构、不回头看写了什么，只管脑海里想到什么就写什么，就这样子一直写着、写着，不经意间会带出很多新的话题出来，不知不觉就会写上1000~2000字，我从不敢相信我能写出这么多文字。
清晨自由书写，我似乎可以随心所欲地写出流畅的文字，体验到毫不费劲写作的境界，也克服了我对写作的恐惧，感受到自由写作有着神奇的魔力，它可以让我倾听内心的声音，领悟到心灵深处的秘密，带给我顿悟和从容、平静的心情，确定些行之有效的决策方案。
比如：前几天我准备购买一套房子，主要用于投资，因为该地段为刚开发的新区，沿海而建的房子，新区的发展前景要在未来5年后才会明朗，决定购买之前，我非常犹豫，又想买又不想买，很是纠结。
于是我当天干脆不考虑，到第二天清晨自由书写时间，去彻底分析这个投资方案，当天书写内容以投资房子理财方案为主题，用自由书写方式进行书写分析，从房子的地理位置，小区品质，物业品牌、资金的时间价值和成本、周边配套、未来的租售、周边楼盘、海边房子台风和湿度及家庭现金流情况等众多维度层层剥葱、层层递进地深度思考分析，最终敲定方案，放弃投资，避免投资带来的风险大于收益。
所以自由书写不仅仅是想到什么写什么，它还会带来深度思考，提高思考力。思考力强了，就能够看到事物的内在逻辑，透过现象把握本质。
自由书写对我而言，我除了写思考决策的事情，还写心情、写感悟、人情世故、看一部电影的启发、亲密关系、时间管理、写如何达成愿望的方法、家庭资产配置收益如何最大化、听直播课的收获、读书感悟等等。
两个月的自由书写，我从完全不会写、没有东西可写，到现在拿起笔就有源源不断的素材可写。那是因为自由写作抛开写作的条条框框，我手写我心，写出所见、所闻、所想、所思、所爱，写出我所看见的世界，写出内心的真实想法，所以让我这个初学者克服对写作的恐惧，建立写作的信心。而且每次自由写作练习都带给我写作的心流，完成自由写作后，一身轻松畅快，让我爱上写作。
习得任何一个技能，先易后难，日积月累，有“积跬步,至千里.积小流,成江海”的信心，相信时间的复利，它会带给你惊喜和惊艳。爱因斯坦说：“复利是宇宙间最强大的力量，复利是世界第八的奇迹”，即一开始增长缓慢，直到渡过里程碑式的时间节点，会呈现指数型的增长。
初学写作技能，就从每天清晨自由书写开始吧。
