生发能量
我自己做事的专注度不够，老是易分神，遇到问题，第一反应逃避。听了今天卢佳老师的分享，很可能是因为心理能量太低，无力去解决。
那么如何提高能量呢？主要可以从以下四方面着手。
1:运动，适量的运动。我们知道运动是消耗能量的活，但因运动能打通经络，加快新陈代谢，打通能量的运输通道，所以说，运动是有利于提高能量的。
我自己有一段时间，每天早上跟着音乐在运动半小时，全是汗流浃背，但感觉通畅舒服，很爽的感觉。
2:静坐能修复能量。静坐本身可以减少能量的消耗，能化去情绪、压力，生发智慧。静坐还能帮助脏腑皮肤化去积存的负面能量，提升他们的能力。静坐是让自己停下来，觉察自己，观呼吸。我现在每天都会做放松练习，没什么特别感觉，就是能觉察到此刻在当下。
3:合理饮食习惯的建立，做好定时少吃多餐。不要暴饮暴食，增加胃的负担，容易消化不良，也易变得肥胖。最近我也试着用正念的方法吃饭。吃前先感谢这些吸收了宇宙能量的米饭滋养我的身体，闻一闻菜的原本味道，认真的吃饭。果然会吃得更香，很享受吃饭的过程。
4:建立好的睡眠习惯，养成早睡早起的习惯。睡觉是能大脑和身体修复的更好。睡前忌吃咖啡和茶、运动等，避免让自己兴奋。最好能11点睡。反观自己，经常都要12点才睡觉，有时眼皮都打架了，但还在迷迷糊糊的在写作业。要运用设立两个闹钟的方法，让自己养成早睡的习惯。
除了这些，一切美好的事物，让心情平静喜悦的事情都能提升能量。
比如我今天晚上下楼小区散步，看到一对中年夫妻的后备箱的惊喜。看到了闪闪的“I love you”的字样和一些彩灯，整个画面很温馨。我心情愉悦，祝福他们一直爱下去。
能量需要慢慢地积累，当能力足了，就能更好的面对恐惧，做好当下的事情。
