断舍离清除带来负能量的枷锁，挖掘自己的核心需求跳出情绪主导找到本我，打造平衡生活系统提升心里能量。之前做完断舍离之后感觉到自己的身体很通透，心里能量有所上涨。挖掘完自己的核心需求，不再长时间被情绪带跑，可以自己做主了。再调整生活方式，提升自己的心里能量。
打造动静结合的能量生活有四个方面：运动、静坐、饮食、睡眠。
运动可以疏通经络，提升身体素质，增强体质，打通能量进入通道，为提升身体能力打下良好的基础。每次运动都是一个战胜小我的过程，经常会有理由不去，我就因为隔了几天没去运动，就中断坚持了。我需要去找到自己规律和节奏感。比如说我早上运动更容易坚持，因为晚上时间经常会容易变动，回到家都已经很晚了，也不利于运动。还有生理期是一个不去运动的好理由，目前小我认同了我的身体，就需要一股强有的力量来摆脱小我。这个是需要我再去调整做的更好的环节。
静坐西方称为冥想，可以修复身体能量，缓解压力，释放情绪，按摩神经系统，放松身体，稳定心理的力量，集中精神，提升专注力。体验过静坐带来的感觉，置身于社会中，每一天接触了许多人与事，可能带给身体各种各样的东西，可以通过静坐清空身体和情绪垃圾，让你真正的去关注自己，关注身体。之前听过《每个人的战争》这本书，作者身患癌症，其中每天都要冥想疗愈自己的身体。需要自己真正去体验，体验才能获得属于自己的感受。
饮食是身体的输入系统，俗话说病从口入，很多生病的源头都是饮食。饮食包括营养均衡，蔬菜肉类的摄入比，按时饮食补充能量，少吃多餐是每次少一点吃，按时多吃几次，不要暴饮暴食和过度饮食，找到自己的节奏感。饮食规律可以提升身体能量。
睡眠是我们身体各个器官休息的时间，我们都有着自己的生物钟，保证睡眠时间与质量就可以保证自己的精力，高效必须要精力旺盛，早睡早起按时睡觉和起床，睡前不要饱食。可以增加睡眠仪式感，提前半小时提醒，不宜看电视使自己精神亢奋，我的睡眠仪式就是看书，看书会产生困意，更容易入睡。我更适合五点钟起床，把自己该做的事做完，从容的上班，拥有一天好心情。自然就提升了心理能量。
生活是需要平衡，运动、静坐、饮食、睡眠都是都平衡才能达到身心愉悦，每个人的节奏和规律有不一样，需要建立属于自己的能量系统，为自己提升心里能量。
