最近的减肥也算是小有成效，终于瘦到了110以下。控制饮食，坚持运动，克服暴食心理，真是很不容易。但是最艰难的时刻已经过去了，好的开始已经有了，现在只需要顺着这条路一直坚持下去，就一定可以达到目标。
但是最近有些小小的反弹，应该反思一下。开始的时候会有些刻意去做什么，哪怕是强迫自己一些也是可以的。但是现在已经进入了下一个阶段，应该把这些变得自然，融入生活，成为好的习惯。这些习惯包括：
1.八分饱
2.细嚼慢咽
3.饮食有度
4.规律运动
5.早睡早起
6.坚持写日记调整反思
该放下筷子的时候就放下筷子，让灵魂去指挥肉体，少吃一口真的没有那么痛苦。这些小小的不适比肥胖的痛苦比起来，简直不值一提。
不忘初心，既然已经开始，就不要忘了你为什么要开始。
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