“听起来有些拗口,实际上,元认知能力就是我们习以为常、见怪不怪的反思能力。”——《认知觉醒》 周岭
元认知一词最早出现自美国儿童心理学家弗拉威尔(J.H.Flavell)在1976年出版的《认知发展》一书。书中给元认知的定义是“对认知的认知”。
听起来确实很拗口。认知的认知到底是什么?我之前查阅了很多资料,看了大家给出的例子,依旧似懂非懂。
但是,周岭给出的解释很落地:元认知就是反思能力。
反思就是自己对自己的行为想法,从上帝的视角上观察和判断。
比如,我今天遇到了一个陌生人。我的心底里出现了一种恐惧的情绪,以至于本来应该通过沟通完成的事,被耽误了。
那么我启动元认知,反思一下:为什么我会莫名的恐惧?为什么我会因恐惧而退缩?
我发现我高中时遇到过一个与这个人气质比较像的人,他之前恐吓过我。所以,我再见到与这个人类似的人,我就会感到恐惧。恐惧使我本能地防御,于是我退缩了。
我搞清楚自己为什么恐惧后,当再次遇到长相类似的人,我虽然依旧恐惧,但我很清楚这种恐惧源自久远的记忆对潜意识地修正,于是我尝试带着恐惧与这个人相处,结局也是另一种景象。
这个问问题、寻找答案、调整行为的过程,就是反思能力,也就是元认知。