第十五天慢跑，今日备战12.5马拉松中的六公里跑步。目标是第一次试着跑完六公里。
昨晚并未睡好，贪杯大丰堂的红云古树红茶，明知明天需要早起必须睡好觉，可是古树那沁人心脾的芳香，让我无法控制喝它的强烈欲望。气味，这个感觉是小姐的敏感地带。喜欢的气味，很容易让自己怦然心动。第二天若有比较重要的事情，也常常无法睡好，近些年来竟都是如此。
必须的早起，把水蛋放在锅里蒸好，卡士老酸奶早已从冰箱拿出来，汲取上次生怕自己会低血糖，跑之前吃了太多的食物，跑时一直胃很难受的经验。一边把娃叫起床，一边急忙把水蛋吃完，再拿着酸奶边吃边抱歉的告诉娃，“今天老妈要边走边吃了，这样很不好，下次我不这样了，会早点起来的”。娃看着我，想说点啥，又忍住了。犯错不怕，勇敢认错就好了！呵呵呵呵呵，大人常常破坏规则与礼仪，孩子偶尔犯个错，当然也要原谅他们了。（不就是跑个步嘛，扯太远，好啰嗦的自己。哈哈哈。）
思路有些乱，在昨天的文章得到廖老师的高度赞扬后，心里就战战兢兢的不太敢写，毕竟越写越好才对！这就是框子太多的妞吧！哈哈哈，打破框，写得不好就不好。思路乱也把这乱的思路写下来得了！
有了上次5.8公里的经验，这次六公里并不是太难，心里没有太大的压力，阿may教练提前跑了13公里，她停下来的时候我跑了4公里，随便拍个照，做个瑜伽下犬式和平板支撑得瑟一下，也恰好快乐的休息了一把，再跑剩下的2公里就比较容易了。运气好，正好遇到快步行走的欣欣爷爷奶奶，两位老人家一路表扬俺：“坚持得不错，本来就不胖，身材挺匀称的。”等等，可知这是小姐最最爱听的话啊，心里高兴死了。顿时上半身提了起来，浑身都轻巧了，跑得更欢了！表扬就是力量！！！坚决需要！
经过这段日子，我忽然发现自己幽默了很多，也快乐了很多，不良情绪逐渐减少，这就是跑步的后遗症吗？
当时决定要跑，有几个助推因素：
️奥南朵老师课程中不断提醒我们：一定要对自己的身体多做功课，通过运动出汗让头脑静下来，出汗让情绪与身体毒素排出来，产生让人愉悦的血清素与多巴胺，可惜动态静心与昆达里尼这两项都太孤独了，在家做也不是太方便，还是喜欢与志同道合的朋友在大自然中去，所以想跑；
️到了这个年纪，特别不愿意看到自己继续衰老下去，更不想因为不够健康成为家人的负担，吃很多的保健品，中药与各种治疗和SPA，甚至注射干细胞两次，虽然有一定的效果，但是总感觉并未启动身体自身的疗愈系统，所以想跑；
️廖老师的觉察小组每天有觉察功课，虽然很认真的做，却发现大部分的觉察，都是头脑的答案，并非偶尔曾经体验过的高等能量状态感受，曾听徐同学描述过在美国硅谷跑步时的高等能量体验甚是羡慕，也看村上春树的关于跑步时我谈些什么的书，也想通过坚持跑步多方体验高等能量状态，以及更加深入精进的觉察功课，所以想跑；
️好友叶老师开跑了，他做得很好也乐于分享，上次来深圳开课，为了和他跑一次，凌晨4:30起来，第一次跑就跑了个5公里，真是兴奋死了！就决定不能只想跑，要坚持跑下去；有个优秀的好朋友，真是好好好！
️跑了几次，看到几个好帅又好专业的跑妹子，就热情的交了朋友，特别是阿May，原来是个特别有故事的瑜伽私教，跑了十几年，也跑了几次全马，几次山地马拉松和骑行200公里赛，还骑行去了西藏几次，甚至骑行去了尼泊尔，真是好喜欢这样又萌又猛的美妹子，就是她了！有这样的朋友，跑下来没有问题！！！发现了，小姐需要有好棒的人带着，就容易做到。孤独好美，可我并不能事事都享受孤独，跑步这事，需要好跑友支持鼓励！跑吧！！！
有些觉知功底的自己，在跑起来的时候，不由地进入觉知中，这个感受，在今天第十五次跑步里，比较清晰，看着自己的汗水带着毒素一波一波的排除体内，看着自己的手脚像自行车的轴一样物理摆动（阿may教练告诉我的），感受着人体律动与精微，边跑边看着玻璃幕墙里那个阳光活泼可爱的女生，心里油然升出自信和对自己的爱慕。
我一边跑着，一边想起这两天晚上去接娃放学，他都飞奔到我身边，大声地告诉我：“妈妈我告诉你一个好消息，今天老师带着我们跑了2.2公里，就是从博雅馆跑到大望！”那时欣喜，快乐，欣慰的情感阵阵袭来，在记忆深处这应该是一个母亲最幸福的时刻了。对于一个艺术气质稍浓，平时有些懒，不太爱运动，坚持力也不够的小男孩来讲，在妈妈跑了十次后他也跑2.2公里跑了三次，我未曾要求过什么，但是真理就是：身教远大于言传。
慢慢地开始，跑向最好的自己，真正给到你惊喜的是：慢慢地就发现了你，还有你的生活，都很美！
感谢蒋勋老师，在跑步时一直听他谈美，谈王羲之，好美的时光，深圳，冬日暖阳照耀下的早晨，大山，小溪，绿道，爱生活的人们，孩子，小狗，拱桥，绿色的植物，仿古的建筑，在这景色中跑步而带着觉知的自己，好美好幸福！感恩，珍惜每一天！
