今天，闺女说：妈妈，平时你这么自律，为啥春节期间那么不自律？

因她这句话，我回想了一下自己春节期间的表现，还真是，那段时间，感觉自己所有的事情都停摆了，每天睡到自然醒，吃了睡睡了吃。平时没事就想动一动，习惯早起的我，却一下子过渡到了“猪”一般的生活，汗~

现在想来，那时的我是被深深的焦虑控制了。每天什么工作、学习、运动通通都不想想，只想今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。

让我焦虑的是什么呢？对疫情的恐慌。特别是随着全国疫情确诊数据和死亡人数的不断攀升，周边确诊病例的出现，各村、路段开始封路，我感到前所未有的恐慌，加上我们从北京回湖南时横穿湖北，途经武汉，我总是担心两个孩子会有什么不良反应，只要他们不经意的一声咳嗽，都能让我神经紧绷。

正是因为对健康的深深忧虑，使我的生活脱离了正常轨道，朝着恶性循环发展。那段时间，我每天睁开眼的第一件事就是刷疫情动态，每天的主要事情也是看疫情，越看越焦虑，越焦虑越停不下来，每晚都要折腾到凌晨1,2点才入睡，弄得自己身心疲惫。

直到有一天早上，看着在院子里嬉笑玩耍朝气蓬勃的孩子们和镜中无精打采的自己，我才猛然惊醒：如果我再这样下去，到时候可能没染上新冠病毒，却被自己折腾死了。

我必须改变。

现在想来，真要感谢我考心理咨询师的经历，让我改变起来不那么痛苦。

我开始静下心来问自己：是什么让我焦虑？让我焦虑的事情是不是真的已经对我构成了威胁？它对我的威胁是什么？面对这个威胁，我现在可以做些什么？

通过这些问题，我重新审视了自己的价值：虽然疫情可怕，但国家的管控力度那么大，相信它是可控的，只要我们在家隔离，就能有效减少被感染的风险，孩子们现在很健康，我杞人忧天毫无帮助，相反，打起精神，照顾好自己，就能为他们做更多。

一旦重新确定了自己的价值，我就为自己安排了一些确定的、可以达到的目标。

首先，改变环境，发现万物之美。

离开卧室，走出来，尽量少看手机。平时我没事就窝在卧室，现在有意识地减少自己呆在卧室的时间，下楼去感受外界的美好。我有时候惬意地躺在小院中的藤椅上，晒着太阳，望着眼前一望无际的田野和蓝蓝的天空，感受着田野上绿油油的蔬菜飘来的阵阵芳香，体会自然之美；有时候安静地跟孩子们玩玩游戏，和他们一起看看动画片，看着他们脸上洋溢的欣喜，感受童趣之美；有时候自告奋勇地帮妈妈做做饭，用不熟练的厨艺炒炒菜，陪她天南海北地瞎聊，听着她爽朗的笑声，感受天伦之美……

这些美，是那么真实地存在，它们就在我眼前，我睁开眼就能看到，伸手就能触摸到，打开心扉就能感受到，我的焦虑开始慢慢平复。

其次，改变作息，激活身体能量。

我开始尝试慢慢地让自己早睡早起，要求自己睡觉时间最晚不能超过12点，早上起床时间不得晚于8点，并定好早8点的闹钟，上床之前把手机放在伸手够不着的地方。

这样的调整的确很难。对于已经习惯性晚睡的人来说，有时即使早睡也会躺在床上辗转反侧，可能最后真正入睡时间会比之前还晚；农村的早晨一片寂静，正是睡觉的大好时光，加上南方没有暖气，被窝里实在是最舒服的所在，有那么几次，闹钟响了，我朦朦胧胧中便会关了闹钟继续睡。

在这一点上，我对自己比较宽容，给自己适应的机会，允许自己偶尔的偷懒。因为我知道：

只要每天保持一点点的进步，成功就会在不久的将来出现。

真的特别感谢曾经看过的那些书，让我失眠的时候，能够用科学的方法应对，很快从睡眠不足的阴影中解脱出来；感谢曾经长期坚持运动和早起的自己，让我现在懈怠的身体能够较快地重新恢复活力，我知道，焦虑已经离我越来越远了。

第三，做有意义的事，凸显价值所在。

当身体的能量被激活后，后面的事情就相对容易多了。

要事优先，把主要精力放在自己的专业学习上，每天学习基金知识，进行概念验证，并编写基金理财小白营课程；复盘泽宇导师计划课程，并打卡；加入九叔的三七读书会，每天听课，语音打卡；对健身有了更高的要求，虽然自己健身已经两年多，在keep健身已经快20000分钟，但我还想学得更专业，报名了一堂健身私教课，每天不间断练习，课程已经快到尾声，感觉自己的身体积聚了更多能量……

虽然这些安排有时候也会执行得磕磕绊绊，让人沮丧，但我相信我能行！我似乎又看到了那个活力满满的自己，这样的日子很充实，让我感觉自己是真的在生活，让我感觉人生值得。

所以，你看，疫情之下的焦虑并没有那么可怕，一切过度焦虑均来源于你的内心，而非外界。修炼你的内心，让它足够强大，所有的问题都会找到解决的办法。

最后与大家共勉：

庸者迷失于当下，后悔于过去；智者珍惜于当下，解脱于未来。

愿我们都努力成为那个智者。