哈喽，大家好，我是沐欣，今天我给大家分享的是张德芬的《情绪自由，人生更轻盈》
在分享之前，我想问大家一个问题，你们觉得幸福，需要条件吗
我们往往看到许多先天条件不佳的人，把自己的生命活出了幸福，越是贫穷的地方越能看到许多人，发自内心的愉悦笑容
所以幸福与否，真的不取决于外在的条件，而在于自己的心
比如小孩子的快乐就特别简单，给他一块糖，或者给他喜欢的玩具，陪她玩，他们就可以开心好多天
可是，随着我们一天天地长大，我们不再是小朋友了，我们拥有的越来越多，可是我们的心却感受不到快乐了
那究竟是什么让我们无法拥有幸福快乐呢
原因在于我们自己身上，而不是因为外境
如果竞争比较激烈的嫉妒心，让我们感到不安，那么我们就要调整自己，看清楚自己内心的贪婪，愿意放下竞争和比较
如果是探索不能让我们开心
那么我们就要调整自己的欲望和目标
我们所有的行为背后的驱动力都是想法和情绪，这两者互为因果
我们往往看到大部分人的烦恼都是自找的，都是自己内在已经不快乐了，就在外面的世界找一个相对应的人事物去挂上自己的烦恼。
如果你真的要快乐，那么要做到以下三点
第一，可以丢掉的就是面子，不用在意别人眼中的自己是怎么样，因为你最清楚自己是谁，不需要其他人来定义你，当然透过个人成长，你会越来越清楚自己是谁，甚是对你有利的，什么是有害的
第二点，你要放掉的，就是控制他人的欲望，我们总希望，这个世界按照我们想要的方式运转，别人按照我们想要的方式做事，与我们互动，这种想法，太狂妄自大了
第三点，我们需要放下的东西就是对号入座的习惯。
很多人习惯性感到羞愧，内疚，觉得当初如果我们没有那么做，或是做了什么事情就会有所不同。检讨自己的错误是可以的，但是去承担所有事情的后果，并因此感到愧疚就不应该了
我们所有的痛苦和纠结都来自无法和自己和解，不能接受真正的自己
因为，我们想要别人看到的样子，和我们真实的样子有很大差距
所以无论真相如何，我们总是摆出自己理想中的样子给别人看，最终完全扭曲了自己的本性，也付出了巨大的代价
整个人盔甲和装饰品越来越多，越来越厚，整个人越来越假，连自己都找不到自己了，那个真正的自己，已经消失在各种幻想和谎言之中
我们永远无法成为想要的那个自己，但是做真实自己总是比较舒服的
如果你能够感受到你和自己的灵魂、自己的核心本质有非常深的连接的话，没有人能够伤害到你
当你有力量选择真实，才有勇气面对自己
好了，我的分享到这里，谢谢大家。
