常常会有一件或者多件,
有截止日的事件,
一直没完成,
在大脑中不断的闪现,
相信大部分人都体验过这种感觉。
【191117-日更48】——别让事情老牵着你
——大明效能修机侠
【目录】
一、别让事情老牵着你
二、专注力非常可贵
三、每日冥想记录
四、行动清单-当天及检视
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【正文】
一、别让事情老牵着你
1. 不知道是近期的时间排的太多,还是双11让人真的很受伤,这几天的状态,显得格外的忙碌,很难去平衡。还好心态没有乱。
2. 就拿日更举个例子吧,虽说已经是第48天了,但这几天发布的时间特别的迟,几乎在临界点,那种带来的焦虑感,是可想而知的,隔着手机屏幕都能够穿透过来。满满的焦虑感。
3. 而被霸王硬上弓的,所谓的日更,可能会有两种状态,一种浮皮潦草交作业性质的,一种大脑带出来的恐惧突破的一些认知吓出来的。而基本上呢,都属于第1种情况。
4. 还是想个方法提前规划吧。
二、专注力非常可贵
1. 当大脑里面经常装着事情,你明明跟眼前这个人在对话,但可能总会想着你没完成的事情。这个时候,效率一般是极其低下的。
2. GTD,说过,清空大脑是提升专注力非常有效的方法。叶老师说过,把杂事赶出大脑,用信任的过的方法。而我们现在需要做的是,越早完成重要的事情,大脑的状态越轻松。效率也就越高。
3. 而一天当中当你已经吃过了几只青蛙,你可能是在高能的时间段去完成的。而这种成就感,会非常棒。会给你一个良性的信号,让你朝着自己的目标前进的更加坚定。那叫高能要事。
三、每日冥想记录
【冥想5分钟,高能2小时】
冥想第697天
——大明❤️冥想
1、时间:191117
2、场景:躺在床上
3、感悟:
人际关系的好坏,
直接决定着我们的幸福程度。
影响着咱们的情绪。
很多人都会关注人际关系,
沟通的技巧等等,
很多碎片化的知识,
会散落在各处,
尽管我们也会被触动。
但通过这种冥想的方式,
从大脑的最底层出发,
去感知去觉察,
从源头上做出对人际关系的提升。
很开心这样的一种方式,
更容易让好的行为模式,入脑。
从而指导,咱们做出更幸福的行为。
感恩now正念冥想,
普及冥想这一健康的生活方式。
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四、行动清单-当天及检视
【清单行动】
1、日更48
2、断网陪家人
3、去看望孩子的爷爷奶奶,外公外婆。
检视