常常会有一件或者多件，
有截止日的事件，
一直没完成，
在大脑中不断的闪现，
相信大部分人都体验过这种感觉。
【191117-日更48】——别让事情老牵着你
——大明效能修机侠
【目录】
一、别让事情老牵着你
二、专注力非常可贵
三、每日冥想记录
四、行动清单-当天及检视
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【正文】
一、别让事情老牵着你
1. 不知道是近期的时间排的太多，还是双11让人真的很受伤，这几天的状态，显得格外的忙碌，很难去平衡。还好心态没有乱。
2. 就拿日更举个例子吧，虽说已经是第48天了，但这几天发布的时间特别的迟，几乎在临界点，那种带来的焦虑感，是可想而知的，隔着手机屏幕都能够穿透过来。满满的焦虑感。
3. 而被霸王硬上弓的，所谓的日更，可能会有两种状态，一种浮皮潦草交作业性质的，一种大脑带出来的恐惧突破的一些认知吓出来的。而基本上呢，都属于第1种情况。
4. 还是想个方法提前规划吧。
二、专注力非常可贵
1. 当大脑里面经常装着事情，你明明跟眼前这个人在对话，但可能总会想着你没完成的事情。这个时候，效率一般是极其低下的。
2. GTD，说过，清空大脑是提升专注力非常有效的方法。叶老师说过，把杂事赶出大脑，用信任的过的方法。而我们现在需要做的是，越早完成重要的事情，大脑的状态越轻松。效率也就越高。
3. 而一天当中当你已经吃过了几只青蛙，你可能是在高能的时间段去完成的。而这种成就感，会非常棒。会给你一个良性的信号，让你朝着自己的目标前进的更加坚定。那叫高能要事。
三、每日冥想记录
【冥想5分钟，高能2小时】
冥想第697天
——大明❤️冥想
1、时间：191117
2、场景：躺在床上
3、感悟：
人际关系的好坏，
直接决定着我们的幸福程度。
影响着咱们的情绪。
很多人都会关注人际关系，
沟通的技巧等等，
很多碎片化的知识，
会散落在各处，
尽管我们也会被触动。
但通过这种冥想的方式，
从大脑的最底层出发，
去感知去觉察，
从源头上做出对人际关系的提升。
很开心这样的一种方式，
更容易让好的行为模式，入脑。
从而指导，咱们做出更幸福的行为。
感恩now正念冥想，
普及冥想这一健康的生活方式。
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四、行动清单-当天及检视
【清单行动】
1、日更48
2、断网陪家人
3、去看望孩子的爷爷奶奶，外公外婆。
检视
