二十七
今天分享的主题是:
评量问句——帮助孩子在评估中觉察自己
对于低年级的孩子，有时不能正确的认识自己的情绪，或者面对处于情绪低落，不愿意张口的孩子，我们都可以试着用这种新的问句来，让孩子直观的觉察自己的情绪，引导孩子打破僵局，去自我觉察、同时理清自己的情绪。这种问句就是SFBT中常用的“评量问句。”
这种问句使用起来很简单，因为大部分孩子还是比较喜欢“打分数”游戏的。例如，一个低年级的孩子，他很生气，摔东西，大喊大叫，同时也表达不出一些实质性的内容。此时，我们可以先稳定一下自己的情绪，慢慢的来到孩子身边，声音柔和的跟他说“嗯，宝贝，妈妈知道你很生气，如果现在你面前有一把尺子，他有十个刻度，1--10分，越接近10分代表你的心情越好，那你给自己现在的心情打个分数。”当孩子给目前自己的心情打出具体的分数时，不管是多少分，我们都要接纳，并好奇的和孩子探讨为什么给出这个分数，这个探讨可以让孩子真实觉察并理清自己的情绪，而不是任性的去发泄情绪。接下来，我们再和孩子探讨，有没有什么方法让自己的情绪好一些，分数往上提升一些，那么孩子的注意力就会集中在如何寻找方法的视角上，同是我们也可以和孩子想象达到他想要的分数时，会是什么样的情形，这样可以很好的控制自己的情绪，接下来面对问题也会有希望感。
值得注意的是，当我们和孩子探讨这些时，尽量的朝着正向面引导，就如上面我们所提到，不是给生气打分，而是用心情好去评量。
总之，通过评量问句探讨、陪伴，不仅让孩子觉察自己的情绪，还会跳出问题，去朝向解决之道迈进。
