2019年6月18日 星期二晨 晴
我为什么不建议大家跑步减肥了
今早跑步时，与老妈聊起跑步减肥的事。
老妈说跑步是可以减肥的，但需要坚持不懈，不能两天打鱼三天晒网，否则不仅减不了肥，还会引起反弹的后遗症。
老妈说得非常对，因为老妈连续坚持每天5公里跑步100天后，也成功减掉了10斤，厉害吧。
当我坚持跑步一年，成功减肥近40斤后，我非常的兴奋，感觉终于找到对抗肥胖的最有效办法了。
确实，从开始跑步减肥的第一天开始，我一直坚持到现在2年多了，跑量达到7000多公里，偶尔的骑车距离也超过2000多公里。
正是这一步一步的奔跑，跑出的一滴一滴汗水燃烧的脂肪让我从油腻大叔中摆脱出来，跑出了自己的精气神与新形象。
记得那段时间，很多朋友也见证了我的蜕变，一些久久不见面的朋友再次相见时更是大吃一惊，有些不敢相认的感觉。
成功减重后，无论从身太还是心态都有了巨大的变化，感觉世界美好了很多。
面对别人的惊诧或疑问什么的，我都耐心的解答，详细的介绍自己如何通过跑步实现减重的小目标。
有时候，看到身体肥胖的人，甚至主动与他聊起减肥这件事，每次都拿自己的亲身经历来现身说法。
但后来，我几乎很少给别人说跑步减肥了，只是自己坚持着自己的奔跑。
跑步能减肥这是毋庸置疑，跑步减肥也算是比较科学的减重方式，比起吃减肥药或节食减重不知要好多少倍。
从那些跑步减肥失败的朋友，有些反弹得厉害，这也引起了我的反思，有时是不是反而害了别人。
跑步，是一件非常枯燥的事，非常无聊孤独的一件事。
于减重来说，不是跑两步或跑几天步就可以见到成效的，是必须要日复一日的坚持，必须是每天要跑步达到一定的时长才能燃烧脂肪的，这个过程是非常无聊的，必须能够忍受孤独。
现在，每当有人再问关于跑步减肥时，特别是说停止跑步后会反弹的说法时，我也只是笑笑，因为这确实是一件需要毅力与决心的事情。
减肥，跑步并不重要，重要的是一颗行动的决心与一份坚持的毅力。
如果不能做到这两点，一定要不轻易尝试去跑步减肥！
