邹庆会，持续原创分享第1077天，2021年3月28日

下午4点至6点，心理学“筑基班”第二课随堂笔记如下：

一、行为主义

关键词：

巴甫洛夫，华生：经典条件反射(泛化，分化) ，

桑代克，斯金纳：操作性条件反射（强化，消退，惩罚 ）         

班杜拉：社会学习论（交互作用，观察学习，自我调节，自我效能）榜样作用 。

主要研究动物，推论到人。

斯金纳：斯金纳箱子（老鼠吃肉丸），此为条件反射，操作型条件反射。

如：孩子生病了，家长比平时过多关注关心，孩子觉得生病能得到平时得不到的关心，于是，生病会频发。也属操作型条件反射。有“好处”。       

如：（强化）父母要离婚，孩子出状况，父母便不再吵，孩子感到有“好处”，于是今后出状况的机率可能会增大。对问题的改变越努力，越容易导致问题停留在此。

以焦点的理论看，越注问题就会扩大问题。越是当成问题，问题有时候越是存在的时间长，关注本身就是强化。

“症状”都是有其积极意义的。

消退：

家长调整好自己的状态，不过多地关注，否则影响到孩子的情绪，情况会更糟糕。不管如何，家长成长自己，容器容量过大，大体接得住，孩子的状态反而会更好。例：孩子踮着脚，再如：出门旅游，孩子尿裤子，家长焦虑孩子继续尿；家长允许，尿裤子行为消失

社会学习论：

也称新行为主义，人和环境是交互作用的。

家庭也是：家庭成员之间是交互作用的。如果情况不好，反思：这样的无效循环持续多久了，做些什么不一样的可以打破。   

例：女人的家暴例子。生活中，很容易把对方变成我们不希望的那个样子（我老公就是懒、就是不关心我）。称强迫性重复。   

通过学习，有意识做点别的，改善人际相互循环。有时，觉得老公不好，说：你看你天天给孩子做的什么榜样，没法过了，我就知道你是这样的人。。。。。久而久之，老公真的成为老婆不希望的样子，也许最终离婚。

改为：老公，你今天做得不错啊，你对孩子更有耐心不成为诱发对方内心“魔鬼”的人，而是诱发对方内心“天使”的人，对方就会成为“天使”，所以，一切在于改变自己。行为主义强调榜样的作用。调整好我们自己。我们爱学习，孩子就一定爱学习吗？不一定。大多是。

厌恶疗法：

治疗酗酒，把吐的感受和喝酒联系起来，导致最后不喝酒。暴露疗法或冲击疗法或满罐疗法：治疗玩游戏、治疗孩子抽烟（封闭房间抽两包烟，戒烟）。   

自我调节：自己调节自己，社会完善程度如何，关键在于自我调节能力。

二、精神分析

主要研究病人。

精神分析是心理学的基础。关键词：弗洛伊德，心理结构理论，人格结构理论，性心理发展阶段，移情，自由联想，阻抗，心理防御机制 　　

理论：

冰山理论。心理结构分为：意识、前意识、潜意识。人的行为主要是受潜意识的影响，做梦、说错话等，都有其意义。

理论假设：

人的问题往往是因为很多东西没有表达出来，很多压抑到了潜意识。

自由联想：

让来访者半躺着，咨询师坐在后面，让来访者通过自由的联想进入到更深层。（例：一女孩左胳膊疼，想起幼时在邻居家被叔叔摸左胳膊）方法：将潜意识意识化。一旦被意识到，问题就解决了。时间长。后来发展的短程心理治疗，是对长程心理咨询的弥补。每个学派都有其特点，都是立足于关注人本身。

人格结构：

本我（快乐原则）、自我（现实原则），超我（道德原则）。本我和超我能调节好，人就比较平衡。

性心理发展阶段：

在某一阶段，原来正常，被父母过度反应，容易固着在那里。

移情：

一般指来访者对咨询师。把对生活中某个重要人物的情感，转移到咨询师身上。分为正移情和负移情。精神分析认为：移情发生了，才反映来访者进入状态。

反移情：

指咨询师把生活中对某个人的情绪，转移到了来访者身上。说明咨询师需要成长。精神分析的咨询师需要更多的成长和督导。需要通过自我分析，完成自我成长。精神分析走得深。心理咨询师需要督导和分析，以保证自己在咨询的位置上，一不小心就偏移了位置。

阻抗：

焦点不强调阻抗，认为是来访者的合作，没有不配合，其实是以这样的方式在配合，是以这样的方式在提醒我们，这样的方式是不当的。

精神分析强调：

一是中立。二是节制（话语少）。可说可不说，少说或不说。但有“解释”的技术。资深的咨询师，解释也是慎用的。三是匿名化：咨询师在后面，让来访者看不到。现今不可能做到。

三、人本主义

研究正常人。强调以人为本。关注人本身，看到潜能，看到人的本能。尊重，积极关注，最核心的东西。很多学派都是相通，但各有侧重，但对人这一块是关键。发展得晚，很快发展起来，关注人。人本主义非常重视人的潜能。

马斯洛（五个需要层次理论）：

生理、安全、归属和爱、尊重、自我实现五个层次的需要。从低级到高级。一般是先满足生理，再往高层次发展需要。自我实现：能获得的人不多。最痛苦：眼界被打开了，但实现不了。求而不得最痛苦。学了但做不到也痛苦，怎么办？继续学。接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。建立关系的五个要素：尊重、热情、真诚、共情、积极关注   

家庭治疗：

萨提亚：每个人都是明星，都想更好。与传统的心理学有很大区别。家排有很多中国文化的元素在。

策略派MRI：

焦点受策略派的影响比较大。策略派受艾瑞克森影响，用症状去改变症状。和日本森田疗法相似，为所当为。矛盾处分：睡不着，就不睡了。

维持症状：

允许症状存在，但在里面加料，就打破了原来的元素，就是加病毒。如：吵架的时候，录下来。吵不成了，改变了。做点不一样的。反其道而行之。可以先试试，看效果怎么样，如果无效，就改变方法。有允许和接纳。结构式家庭治疗：李维榕老师，唐登华教授教学模式。认为人出问题，往往是家庭这个系统出问题了。循环系统循环提问，每个人都在相互影响。