邹庆会，持续原创分享第1072天，2021年3月21日
今天下午4：00～6：00，心理学“筑基班”开班。这是继考心理咨询师证之后，回头再次筑牢基础的重要学习机会。以下为随堂笔记。
关于心理学的大众理解：
心理学家知道你心里正在想什么 ，心理学就是心理咨询 ， 心理学家只研究变态的人 ， 心理学家会催眠， 心理学就是梦的分析 ， 心理学是骗人的东西 ，心理学成果不过是些常识 ， 心理学就是“话疗”………
学心理学的目的――助人助己：
主要是为了完成自我的觉察和意识，对自己的性格特点、行为模式、优势、擅长、情绪暴发点、卡点等，更多是自我完善，更多时候是完善我们自己。学会接纳自己，学会与问题共存。改善自己、完善自己。卡点：自己在咨询里很容易出情绪的地方，就是自己的卡点。
被督导的意义：做为助人者，才更多地知道咨询是怎么做的，才知道咨询师问什么问题来访者的感受。
心理学：分两块，一块是基础，一块是应用
1、 基础心理学（也称为普通心理学）：研究心理学理论体系的建立，和对一般正常人各种心理活动的发生、发展基本规律的探讨；高校大多是基础心理学。
2、 应用心理学：是心理学在各个领域中应用的学科。心理咨询是心理学的应用技术，咨询心理学是应用心理学的一个分支。
凡是有人的地方就有心理学，不是所有学心理学的人都会做咨询；心理咨询有几百种疗法，焦点只是其中之一，门派林立；不管哪门学派，都要汇集到“人”的身上，共情、感受等，感受他人的能力非常重要；对人性的理解；带给对方的温暖；不是要频频地用技术；人本主义格外强调“真诚”，真诚到透明，专业到极致；真正理解到来访者，来访者会安全地停留在自己的脉络里，在这样的环境里自然地流动、思考、变化；心理咨询不是解决问题；焦点解决是建构解决之道，也不是为了解决问题，是陪伴加等待的过程；固定的时间、地点、咨询师，固定了才会足够安全；咨询中咨询师随意起身会影响来访者；足够安全、温暖、稳定，不知不觉，对方的变化就出来了；如果认为一次咨询就非要很大的效果，说明对心理咨询的定义不清楚；心理咨询就是“谈话”，专业的谈话，更多时候是通过人在助人；稳定、温暖；自己的情绪状态稳定，主要抚养人情绪状态足够的稳定，给到孩子足够的爱，孩子的心理自然就会健康；教育也是如此，主要抚养人在用他自己在教育和影响孩子。
学心理学需要了解的基础知识
1、基础心理学（彭聃龄）也称普通心理学
2、社会心理学（侯玉波，戴维.迈尔斯） 人在社会中的一系列心理学的行为和现象，学了之后可以大致预测人的行为规律和表现
3、 发展学心理学(林崇德，朱智贤)研究人从出生到死亡每个阶段一系列的心理特点，儿童，青春期――矛盾心理是最典型的特点，完成自我统一，从“我是谁”到“我知道我是谁”；每一个问题都是机会，每一个状况都是提醒；
4、变态心理学（钱铭怡） 也叫精神病学、症状学；鉴读书目《变态心理学〉（钱铭怡），武志红、徐凯文是其学生；想了解更深一些要，可以买沈渔邨教授《精神病学》，八版；最主要是到医院精神科实习；
5、咨询心理学（钱铭怡） 心理咨询的方方面面；诊断技能，咨询师没有诊断的权利，但要有诊断的能力，可以作为辅助，明确边界。
6、诊断技能（医院实习） 实操的重要性，不下水怎能学会游泳；大量实操；不一定是要用大量的技术；技术不熟练的时候也可以有针对性地训练问话技术；邱寒春老师的公益督导；经济条件允许，可以参加一对一督导；高级班就是督导班；被咨询：只有被咨询才能体会怎么做咨询，在过程怎么去处理沉默、不知道、有情绪，才能更清楚，怎么做疗程，怎么做来访者，体现过自己就会更有底气；知道怎么做；套路有模板；被咨询处理自己的卡点、创伤等，还可以参加团体课程；存在主义团体课程可以参加；参加心理剧，可以更好地处理自己，比语言效果来得快；先深挖一口井，再广泛涉猎。
7、咨询技能（实操.约练.督导.被咨询.听课）
心理咨询必学：危机干预,症状学,咨询伦理,诊断,咨询技能,至少熟悉某一流派。推荐徐凯文老师的课。荐读书目：《心理学与生活》
心理学四大流派
心理学产生的时间：冯特，1879年
1、行为主义 巴甫洛夫，华生：
经典条件反射(泛化，分化) 桑代克，斯金纳：
操作性条件反射（强化，消退，惩罚 ） 班杜拉：社会学习论（交互作用，观察学习，自我调节，自我效能）榜样作用 强化、惩罚是行为主义的东西；厌恶疗法；核心：研究刺激和反应之间的关系。更多时候会更忽视人的主动能动性。环境决定论：认为人是可以被训练的，任何婴儿都可以按照规律培养成想要的样子。
2、精神分析 弗洛伊德，心理结构理论，人格结构理论，性心理发展阶段，移情，自由联想，阻抗，心理防御机制
3、人本主义 马斯洛（需要层次理论），罗杰斯（来访者中心疗法）
4、家庭治疗 萨提亚，策略派，结构式，系统式等
严格来讲，认知心理并非单独的学派 ，四大流派日趋高度融合。
