站桩讲解一篇：用最简单的语言，最直白的方式跟你们一次性讲清楚正装入门。首先我们要了解一下为什么提倡养生需要加装？因为站桩的本质呢适配不变性，疏通经脉，而气血论和经络理论是中医理论的技术，是人体生命之根本，比如感冒。一人进足的人就可以调动身体的正气来去的一些睡一觉或者洗个热水澡，他可能第二天就恢复了，这就是为什么有的人说症状能提升免疫力，再比如说失眠，现在很多人失眠其实是由于头脑的念头过重，次数太多，每天面对的信息量很大，气呢就容易往上浮下不去，造成了失眠，入睡困难等等。但是通过站桩疏通经脉，消除杂念，气往下沉，自然睡眠就改善了。所以好像觉得说郑州怎么可以治百病也太夸张了，原因就在于站桩他其实是在改善生命最核心的。两个东，经络，只要这两样东西充足，就相当于我们的身体有本钱，有钱就可以解决80%的问题。好，接下来我们就讲如何站桩，站桩的前提条件，一对于小白来说，我们要选择安静的环境，因为我们是新手啊，我们很容易就受到外界的干扰和影响，所以我们就尽量要避免外界的影响。二，选择宽松的衣服，很柔软舒适的鞋子，这样可以帮助我们更好的放松身体。第三，就是不要有风直吹的地方。第四就是认识几个基本穴位，头顶的百会穴，小腹的官员，下身位移以及脚底的涌泉穴。做个准备工作就可以开始了。首先是的是框架。第一步，在里面找一条直线，脚尖对准直线朝前，双脚打开与肩同宽，用程序天使地面。第二步，尾椎骨向内卷，达到脊柱中正。打开有很多老师会说双膝要微曲，但是对我们的新手来说，这个委屈很容易做错，把握好这个度。所以我特意请教了老师，其实我们可以不用刻意去管膝盖，我们只要把注意力放在尾椎，我们是我们系的自然就会有一个舞动出来，而不是刻意的去威胁。手呢不用抱球，我们站的舒服机装也是最适合小白的一种，因为对于新手来说，我们都还没做到七是没有沉下去的，这时候抬手我们只会用武力去支撑，必定不会手酸，胳膊酸，这个时候我的注意就全部在手部了，身体就反而得不放松，所以自然下垂就好。接下来头顶百会穴，会阴泳圈三点连成一条直线框架定好外卖。佣金想象一下，垂下一条蚕丝一样细的线，从你的头顶百汇穴直穿过会阴，那你的泳圈是在一条直线上的，把你轻轻的吊起来，很轻很柔，不要用力，用力了这个钱就会断，用这样子的内观来保持姿势是处于中间的状态。这里如果有些人觉得很难的话，我们还有一个简单的方式来替代，我们可以找一个门框或者墙，也可以让头肩腰和臀贴在墙上，这样记住也是重症的，这是已经搭建好了，但是不代表就已经完成了。接下来还有心法，怎样做到全身的松茸和头脑放空，让我们沉下去了，这里开始就要用到我们的心念了，从这开始。感受脚稳稳的落在地上，涌泉穴扎根地下，我们全身就只有一个点点，就是带有程序，其余的地方都是放松的，接下来是无法放松，落在脚上，肩放松，坐在胯上就好像叠石头。石头能立起来？不是因为石头发了力，而是他们以稳固的形式落在了大地上，站桩也是一站桩的姿势，人体一层一层的往下落，字体是不用发力的。好了，我们大的评价送下来之后，接下来就是每一个部件从头开始往下好放空，把它想象成鱼一样，吃管，然后再到你的胸。目前总部大腿，膝盖一直到脚，每个部位一定去关照，虚化，整个人就好像变成了空心的，里面全是空的，绿的，整个人慢慢也透明，把所有的紧张消除一式消除剩下天空白，最后把你的意识收到当天不需要很用力，更是轻轻的说话，这个意思呢就好像你把它想象成一条温暖。小溪流一直在柔柔的画面，丹田的一个冰球一直画半梦半醒的状态。但是这个过程会出生会出生没关，没关系，都是正常的，刚开始我们都一样，懂什么呢？你就把它拿回来，不断不断的拿回来，这就是锻炼定力的一个过程，后面我们能定住的时间就会越来越长，在这个过程中你除了把意识说在单点之外，你还需要时不时的去关照一下你的身体的姿势有没有重症，如果你感觉到那歪了，那你就会微的调整过来就好，身体中间会出现说冷啊，热呀或者枯燥涌上心头。各种情绪没关系，不用去跟他对抗，按照自己的节奏就把刚刚从头到脚每个部位的放松步骤再做一遍，因为只有你做到了取出你的后天意识，身体意识就会自我运行，不用担心就会顺畅自然气就会往下沉。汽车呢我们的头脑就不会产生过多杂念，所以我们也不需要去关注腹肌，你只管放空就好，很多人面对心里的失误呢容易犯一个错误，总是想着从认真这这个新事物去吃透这么敏感，然后再去做就会导致缺乏行动力，其实最好验证一个失误的方法，是不是去体验他，了解他会当你真正没有去体会过的时候，人认知层面是很难理解的，不要想那么多直接去做练的过程中在学习执行和学习我们都不是做。才会有结果想一万遍不如做一遍。