文艺暖男高瑞沣，畅销书作家、主持人、独立设计师、电影杂志《影迷》《星月move》主编。
2012年至今，已出版《5CM微蓝》、《爱你，是最灿烂的遗忘》、《世界上总有那么一个人在爱你》、《原谅我，来不及爱你》、《你的善良，请小心轻放》等多部作品。其中，《仪式感》选来一读。
一、将就的是日子，讲究的才是生活！
生命很美好，不要得过且过， 不要让生活仅仅只是生存。 有些女孩子出门时，衣着光鲜，妆容得体，时尚大方，却把满屋尘土、垃圾食品、杂物满地⋯⋯关在了门后。
其实，生活的琐碎小事，也是仪式感，比如，擦亮玻璃，整理书桌，刷锅洗碗，拖净地板⋯⋯
二、仪式感是每一个美好的瞬间
每天出门前给爱人的一个拥抱，营养均衡的早餐，送给朋友的生日祝福，陪伴父母看的一场电影……
三、用朝圣般的仪式开启每一天
喜欢和佩服藏族人的仪式感，比如，早起净手焚香，净水供佛；
接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，躬腰曲膝，面带笑容；
室内就座，盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望；
赠送礼品，要躬腰双手高举过头；
吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右顺时针绕行.，不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转；
⋯⋯
四、用仪式感对抗忙碌和疲惫
早起读书，让自己平淡的生活变得有意思；坚持健身，让自己疲惫的身体变得有活力；荤素搭配，让简单的饭菜吃出健康的未来；
爱生活的人总会把每个日子过出假日感，总会在繁忙的工作之余，买一些提升幸福感的小物，做一顿可口的饭菜来犒劳自己。
对自己的生活负责，不懈怠、不懒惰就是一种仪式感。
五、精打细算，不等于敷衍简陋
生活上的仪式感不需要太多的物质基础，不需要灯红酒绿，攀比炫富。真正有仪式感的生活是对自己、对生活的一种用心，它让你积极、乐观地在这个功利的世界里，寻找着别样的小确幸。
六、充满热忱的自律生活
王小波说：“一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界”。最可怕的生活不是缺少仪式感，而是了无生趣，庸庸碌碌、懒懒散散地混日子。古人云：“一日不读书，尘生其中，两日不读书，言语乏味；三日不读书，面目可憎。”
七、认真过好每一天，精致而精彩！
村上春树说：仪式感是件很重要的事情，是一种庄重而又无声的力量。《小王子》里狐狸说：“仪式就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”
仪式感，是一种人生的修行，尊老爱幼，孝顺父母，善待自己，善待爱人，善待孩子，善待同事⋯
认真洗脸，认真叠被，认真做早餐，认真擦地，认真洗衣服，认真洗碗，认真工作⋯
仪式感是一种情趣，一种诗意，更是一种与生活对话的能力。人类保持的仪式，正是表达对生活的热爱与敬畏。
自律的仪式感到底有多重要？你只有做了才知道。
为什么我们迷茫，因为没有好好学习；
为什么我们烦恼，因为没有好好修行。
——索达吉堪布
