李笑来老师在他的专栏里提到：

“对现在的我来说，毅力和坚持，都是并不存在的概念；之前也有过、用过这些概念，但后来我主动把它们从自己的“操作系统”里剔除掉了。

努力，对我来说是不存在的概念，正如坚持这个概念在我的世界里也不存在一样。”

我久久不能平静，深化思考了足足两天。对我来说，毅力和坚持是存在的概念，没有毅力和坚持如何做成一件事？然而在两天的深入思考后，我好像发现了点什么。回想自己做过很多“半途而废”的例子，再对比做成的例子，发现好像能做成一件事真的不是靠毅力和坚持，意思是，毅力和坚持好像真的不能帮助我们完成每一件事。因为！若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，说明你骨子里不愿意做啊！ 那这事儿基本上从一开始就注定做不成。

正如我昨天写的《21天能养成新习惯是误解》里提到一个概念，有非常大的决心、内因驱动才能最终养成新习惯，毅力和坚持好像真的帮不上什么忙。如果骨子里不愿意做的事，是无法做成的，太多例子可以证明，例如A想培养阅读习惯，B想坚持每天运动，C想学英语，D想锻炼领导力……绝不是靠努力、毅力、坚持能完成。所以！如果它们没有用，就该抛弃这些概念，转去“更高级”的做法。

专栏里提到

“我磨炼出一个策略：无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。还可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面意义”

我如梦初醒。用这个方法，套用到自己一直想习得保持运动这项技能/习惯上（已被半途而废108次），我要开始赋予它重大的意义！一直以来，我的腰都不太好，常年久坐劳损，一旦痛起来很容易造成注意力不集中，工作效率变低，一旦效率低下就得用更多时间坐着工作，进入恶性循环。可我又不想到医院理疗，花上一整天时间在医院等排队等叫号等理疗，一个疗程还需要N次，想想都折腾。于是，我可以在这个着力点上赋予运动重大的意义！例如每天做30分钟瑜伽，肯定能舒缓全身肌肉和筋骨（我是尝试过的，效果很好），随之我第二天基本不会腰痛，我的注意力能非常集中因为身体很舒服，我不用去医院因此能省掉好几天的时间，我的身体也会因为持续的运动而更柔软、线条更好、肉更紧实、精神状态更佳，这都完美地反哺我的日常生活。接下来我的变化可能是，每到晚上我的大脑会开始兴奋，因为我能运动，我能运动啊！我会变得更好，到后来干脆停不下来，一天不运动就全身痒。

然后，我要赋予不运动会有什么负面作用。我会继续腰疼啊，会影响工作啊，筋骨越来越硬，身体线条越来越差，我会变成比例很差的大肥婆，我的气色会因常年不运动不排汗而暗黄发黑，想想都可怕。所以运动这件事变得谁也拦不住，谁不让我做我就跟谁急。好了，我已经为“保持运动”这一习惯打上思想钢印，决定后，做就是了，好像真的无需坚持无需努力，因为我已经十分愿意去做了呀。

专栏里还提到一个策略：

想尽一切办法去寻找拥有那项技能的人以及人群，尽量与他们共度大量的时间；如果没办法一对一交流，起码也要时刻关注他们。社交，从来都是学习活动中的一部分。

有个很好的例子，如果你的朋友都是胖子，很有可能发生的是，你会慢慢被“传染”成一个胖子。这不是开玩笑。首先，因为你的朋友是胖子，那些胖子的存在会影响你对“肥胖”这个概念的理解；而后，更为重要的是，当半夜他们叫你出去吃夜宵，笑嘻嘻地说，“喝点啤酒呗”的时候，你会欣然接受。所谓近朱者赤近墨者黑。所以，当你与拥有某项技能的人 / 人群在一起的时候，你就会不由自主地认为那项技能其实是很自然的，很实用的，没有它是根本不行，所谓潜移默化。这些认识和认可就会直接影响你的行为。

以前过多的“半途而废”的经历是因为我们没有赋予它们重大意义，仅以为靠毅力靠坚持，每天写在日程里，坚持打卡就能完成。的确太多失败的例子证明这样做并没有用。此刻之后，想习得新技能/习惯，先坐下来花点时间，想想它对你的意义，罗列出来，没有它又会发生什么，也罗列，想象画面，可能会相当兴奋或惊悚。接下来，去做就是了。

小结：

1.需要努力、需要坚持去做的事，说明你骨子里不愿意做。

2.毅力和坚持好像真的帮不上什么忙，就该抛弃这些概念，转去“更高级”的做法。

3.无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。还可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面意义”

4.跟拥有那项技能的人以及人群保持社交