记录所有的发生是当下要练习的！
这一周还是以调节睡眠和运动为主没有给自己增加内容！下一周必须对自己要求更高！没有目标就没有方向！这一周还是以调节睡眠和运动为主没有给自己增加内容！下一周必须对自己要求更高！没有目标就没有方向！
1、睡眠
其实想写一篇简书专门关于睡眠的！这一周一直拖拖拉拉！自己都受不了自己了！
总结与反思
早起：这周仍然延续5:50分打完卡继续睡的习惯，但是我发现已经不奏效了，打完卡就已经睡不着了，不知道是我生物钟的原因还是春天到来太阳出来的更早了？反正基本上六点大脑开始活跃身体还是疲倦的，睡也睡不踏实，一直迷糊到七八点起来也没有神清气爽气爽的感觉！起来后会有些气馁！紧接着工作就开始了，没有计划性！
计划：下一周一定要打完卡立即起床，不管困不困！困的话就午休就早睡！没必要非得这样耗时间。
早睡：这周完成的不好，每天工作到十点完全可以结束了，但是非得再继续磨蹭一会手机，拖延到十一点多！啊 啊 啊 好抓狂 自己不努力，谁也救不了
计划：下一周完成三次22:30入睡！
2、运动
这一周的运动还是很不错的，嘉许自己！基本在5000-10000步。20号从爸爸家回来、调节了1天就开始有意识地运动，因为自己很喜欢！
计划：下一周要有1天早上完成的运动！
3、关于陪伴孩子
反思和总结：工作方面花费了太多的精力与生活纠缠不清，没有很好的陪伴孩子，基本上每天爸爸主动带着玩她也很开心，但是我感觉到因为我陪伴的少了她会睡觉时粘着我，反思啊！工作即是为了生活，本末倒置有何意义？
计划：这一周开始要保持觉知让自己尽快从工作状态抽离出来，孩子放学之前我必须要完成一天所有的重要事情，专门一整个陪伴的时间，这个过程我也要记录，因为这是我生活的一部分！你若盛开 蝴蝶自来！
4、关于学习
反思与总结：工作上的学习很卖力，真心是有了压力也是真心喜欢！每天认真听课做笔记！个人成长的学习很琐碎，这里看一点那里看一点！
计划：把目标定格在一到两个方面！其它的暂时放下！
这一周的大青蛙是重新梳理一遍一阶的知识！
本周小确幸
翻了印象笔记发现记录的太笼统了，之后专门增加这一项内容，让自己每天充满感恩和快乐！
