1.断舍离的步骤：step1“认清现状”， step2“选择取舍” ，step3“收纳整理”。

2.衣柜的断舍离

（1）没有穿的衣服=没有想穿的衣服，相当于还没有稳定的自我意象。

（2）断舍离的步骤

3.壁橱的断舍离

（1）不愿面对扔掉东西后的麻烦与后悔，于是胡乱找个临时的地方“强赛进去”等以后再用。这种类似反射性的“给臭东西盖上盖子，眼不见为净”的做法，就是思维贫乏的表现，而被被强塞进壁橱里不再穿戴的衣物就是懒惰的证明。

（2）处理忘却物象征着清理潜意识中的沉淀混浊物。同时，把“看不见的收纳空间”整理成无论对谁都能大大方方展示的状态，才能立杆见影的提高自我肯定感。

4.厨房的断舍离

（1）假如尽可能压缩这些厨房用具的量，将它们松松散散地放在抽屉里既好拿又好放，那么收纳隔盒根本用不上。不是用隔断来固定杂物的位置，而是让它们身处一个“宽松舒适”的空间。

（2）厨房整理是整备全家人生命基台的重要作用。

判断这种麻烦是“必要的麻烦”还是“可以省掉的麻烦”，从“one touch 法”的角度来看，整备出能够轻松煮饭和便利行动的路线，才能提高全家人的生命质量。

（3）“吃饭”，吃的不仅是味道和营养，更是“气氛”。煮饭时，不能急躁地撒调料，最重要的是创造美好的煮饭吃饭的氛围，这会让饭菜更香。

5.餐具柜的断舍离

（1）盛放食物的餐具正是让食物以美好姿态登上舞台的衣装。

（2）断舍离把“款待自己和家人”作为基本的思维方式之一，因此并不把餐具分为待客用和日常用。

（3）把餐具摆放在餐具柜里就像把一张画嵌入画框一样，会给厨房带来别具一格的风格。

6.冰箱的断舍离

（1）一般来说，冰箱里都是食物，只需要从保质期和“好吃不好吃”来取舍就行，所以冰箱正是最容易实践断舍离的地方。同时，也要重视食材的“新鲜度”。

（2）食材的质量和我们的身体直接相关，因此冰箱相当于“打造身体的原材料容器。”

对冰箱进行断舍离时，如果看视角从“反正可以放冰箱，饭做多了也没关系”转化成“只做好现在吃的量就OK”，那么饮食习惯就会出现很多转变，不知不觉身体就会变得结实紧致起来，成功去掉多余的脂肪。我的很多熟人都做到了这一点。

7.书架的断舍离

（1）如何压低书籍量上，诀窍就是判断这本书对自己来说是否“好吃”。

（2）带着（网络）书店也是我家的书架的感觉，根据自己的需要清理或购入书籍，轻轻松松地压缩书籍量。

8.厕所的断舍离

（1）在提升“排泄”质量上，把厕所打造得干净漂亮其实和断舍离的“出”的意义相通的。

（2）厕所最重要的是“清洁感”，尽量不要放杂物。

9.玄关的断舍离

（1）如果玄关放满了杂物，就会影响对家的整个第一印象，所以要重点收拾玄关。

（2）鞋柜里专门放皮鞋、拖鞋等鞋，在杂物挑选和清理时不会太过犹豫。从这一点来看，鞋柜是断舍离初学者首选的断舍离实践点。

10.客厅.餐厅的断舍离

（1）清理客厅时，不要过多在意别人的东西，重要的是彻底整理自己的东西。最重要的是做到“不要把东西放在看得见的地方”，这样才能让空间，显得干净清爽。

（2）很多时候，只要我们仔细考虑一下，就会发现那些看起来“必须要有”的东西，其实真的“没必要”，有时候不光是“没必要”，甚至“最好没有。”

为了真真正正地下定决心“不再买东西”，我们要下狠心，让自己真真切切地记住这种“痛苦”，不再重蹈覆辙。

“一放手，减压力，笑容多。”