自控律最强的人，不是从自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受想到冲突的自我，并将这些自我融为一体。
心理学家认为：我们总是把进步当作放松的借口。进步可以激励人，甚至可以提高未来的自控力。
但前提是要把我们的行动，当作完成目标的证据。换句话说：就是要清楚自己做了什么，并盯紧目标。为了实现目标，要愿意付出更多的努力。
那自控力差的人，如何拯救自己呢？建议从做这些事情开始。
1 .远离诱惑
挡不住今天的诱惑，将失去明天的幸福。因此要远离美轮美奂的诱惑。
比如让人上隐的小视频，游戏，电视剧等等，这些都是我们的绊脚石。要远离它们，才更容易让自己自律起来。
2.制定可行性的目标
每天早上做好今日计划，因为有明确的计划，可以提升我们的行动力。
戒掉拖延，把自己当成是一台必须完成既定任务的机器，从而提升自控力。
3.坚持每日复盘
复盘给了我们压力，也给了我们动力。因为有了复盘，才能让我们克服障碍，去执行待办事项。
是复盘成就了今天的事，也是复盘提升了我们的执行力。如果需要提升自控力，就从复盘开始。
4.多鼓励自己
每个人都会有失败的时候，失败后，可以这样告诉自己：“ 没事，比昨天进步了，只要做到永不放弃，前行的道路就会更好。
在获得进步时，可以给自己一些小奖励，奖励自己喜欢的东西，这种实在的奖励，会让自己更有动力。
5.从小事做起
水滴石穿，任何所渴望的坚强品质，都来源于脚踏实地的努力。生活中千千万万件小事，锻炼着我们的意志力。
不管做什么小事，只要注意训练意志力，它们就会使我们变得更加强大。
6.找到榜样，寻求团队的力量
当自律成为一种奢望的时候，不如尝试一下他律，借助外界的力量来监督自己。
找榜样或者一个正能量群体都可以，向榜样学习，沉浸在群体里，可以潜移默化地提高自控力。
7.收纳整理房间
收纳整理房间，也是相当于，在清扫自己杂念和烦恼的一个过程。
干净整洁的房间能帮助自己放松身心，治愈自己的心情。
8.坚持运动
运动过后的大汗淋漓，会让人强烈感觉到多巴胺带来的满足和畅快。
运动不仅可以让身体有掌控感，并且还能修饰身型，发泄情绪，培养毅力，还能增强免疫力。
9.早睡早起
能坚持早睡早起的人，在其他领域一定也不会差，当我们能掌控自己的时间时，才能真正掌控自己的命运，并且自我状态也会越来越好。
10.关闭朋友圈
看见朋友圈的小红点，就忍不住点进去看，刷着刷着时间就过了，浪费不少时间。
把推送关掉后，没有提醒，就可以很好地控制自己刷朋友圈的时间，省下了很多自己可以自由支配的时间。
自控力是可以锻炼的，通过做上面这些事情，日复一日地坚持下去，那么我们的自控力自然会得到提升。
人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦。
与其为每天都为自己的自控力差而焦虑，不如化焦虑为动力，采取行动去改变它。
最后，请点个赞，愿你自律上瘾，狠狠超越同龄人。
作者介绍：
做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。
人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。
人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
