世界卫生组织为健康下的定义:
1.有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无蛀洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉皮肤富有弹性。
以上是世界卫生组织全面和权威的健康的特征。
简单概括4个方面:身体健康；心理健康；社会适应性强； 道德高尚。
可以看看自己符合几条(՞•Ꙫ•՞)ﾉ
生活方式病是人类健康的头号杀手。
随着社会生产力的发展，生活水平的提高，不健康的生活方式引起的疾病已成为威胁人类健康的最主要因素。生活方式病指的是由于人们衣食住行，娱乐等日常生活中的不良行为，导致身体或心理的疾病。就是现在所说的慢性病。
慢性病的出现，严重影响了患者的生活。对家庭造成很大的经济负担，也是现在社会中的普遍现象。
慢性病的主要危险因素是不健康饮食、不锻炼身体和吸烟!
过多的摄入高脂肪，高蛋白，高热量的物，导致营养不均衡。一些维生素，矿物质营养的补充不到位。既营养过剩又营养缺乏。
由于生活环境的急剧变化，出门有公交或汽车、上楼有电梯、运动越来越少!还有很多人不喜欢运动。吃的多，消耗少，两者不平衡。这也是现代社会胖子越来越多的原因。
吸烟!烟草内含数十种毒性物质，是导致肺部疾病高发的主要原因。前段时间看到有一个报道:小孩子才八岁就得了肺癌晚期，就是因为父亲吸烟的时候不避讳孩子。本来孩子身体就弱，导致一直被动吸二手烟，三手烟!血淋淋的教训。
国外的研究表明，20年前的生活方式决定了20年后的身体状况。大多数人认为年轻时精力充沛。天天熬夜，不吃早餐，不按时吃饭，喝酒，不运动。等等养成一系列不良的生活方式。
原本以老年患者为主的慢性病，导致现在越来越年轻化。
健康之中的心理健康!
心理健康是指我们在生活中，遇到困难，挫折，突变等情况时，能做到心理和谐、精神稳定。能正确的对待和处理，排除不利因素的影响。
可是人们往往被忧虑、惧怕、怯懦、贪婪、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰，造成人体免疫力功能降低，出现亚健康甚至各种疾病。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。长期处于紧张、愤怒、焦虑等不良心理状态时，时间较长，反复发生，就会从心理上变成生理上的损害。气大伤肝就是这个道理。
如何保持健康远离疾病!
良好的生活习惯:
早睡早起:晚上10点睡觉，早上6点起床。
好好吃早餐:牛奶、粥、鸡蛋、面包等
食物的多样性:蔬菜水果，谷物，肉，鱼和乳制品。在一周内摄取30种或更多的不同的食物。如果没办法做到，就要合理的补充维生素和矿物质，还有膳食纤维!
食物的合理摄入:每一餐不要吃太饱，七八分就可以。蔬菜，鱼多吃。不刻意选择，不太忌口。动物脂肪少吃，要吃也吃比较瘦一点。晚上不要吃太饱，保证晚上睡觉之前胃可以良好的休息。荤素搭配，合理烹调。
戒烟限酒:吸烟的危害有多大，看看如今肺癌的发病率就知道。酒是一种纯热能食品，能量高，过多的摄取，会让其他的营养被挤掉，很容易缺乏蛋白质、矿物质和维生素。还会对肾脏照成压力或者损害。还会出现酒精肝或者脂肪肝。
适当运动:每周坚持锻炼3～4次可以延年益寿。而步行是世界上最好的运动，没有之一!
早防早治疗:有这么一句话:“人的健康如堤坝保养，当最初发现渗漏水只需要很少的力量，就可以堵塞漏洞；如果不加以理会，但要崩塌时才做出补救，则纵使花费更多的人力物力，易未必能挽回。”在中国，各种的慢性病，往往都是经过五年、十年，甚至15年才慢慢发展成为心肌梗塞、脑血管意外等致命问题。各种病症的前期不容忽视，越早的发现，越容易治疗。甚至预防。有了健康不等于占有了一切，但没有健康就没有一切。
好了，今天的文章就到这里，里边很多的知识，都是我整理和借鉴的，写的不好大家不要笑话╮( •́ω•̀ )╭哈哈!
最后说一句，不要仗着自己年轻，就为所欲为，不把身体当回事，身体可是革命的本钱!
