2017.9.12走进易效能第174期线下课堂，刚好一个月，原来我可以收获那么多。
一、形成早起好习惯
29天六点前起床，早起让我获得更多灵感，更多个人空间，更多反思机会，更多成长。
二、为健康坚持运动
知道运动是必要的，有意义的，并付诸行动，坚持每天运动30分钟，状态好时跑步，状态不好时步行或骑行，不曾间断。
三、技术大大进步
对新技术的抗拒和排斥转变为接受和研究到现在开始分享各种工具给其他人。
1.咕咚软件从会用到熟悉，发现地图可设置不同形式，可以记录跑步、健走、骑行数据。
2.开始用微信电脑版，文件在手机微信收藏后，电脑上可看，后来发现用文件助手传输更方便。
3.学会做小组会议记录，提前在备忘录里做好模板，现场记录组员分享内容，非常高效。
4.学会用印象笔记共享会议记录，打卡，写日记，高效率。
5.学会为会议计时，下载时间大臣模板，学会2/3/5/10分钟计时。
6.学会用简书发表文章文章。
7.学会用YY和云之家参加在线会议。
四、开始做记录
没有记录就没有发生，运动用咕咚记录，每日反思鲸打卡，周检视月检视用简书，灵感用备忘录，阅读感悟用印象笔记，最近一周开始记录每天的时间去向……一步一个脚印，我一直在进步。
五、注重家庭陪伴质量
和孩子在一起时断网，全身心陪伴他们，一起阅读，一起散步，表达爱意，平等对话，控制情绪，增加鼓励。
六、分享更多
和朋友分享时间管理课程、育儿理念，分享最近读的书，分享各自的进步和感悟，分享运动效果……越分享越快乐。
七、开始重视仪式感
天天早起，充满爱心地做早餐；跑步跑完拍一张风景或天空；睡前感恩；策划生日；认真对待每一个纪念日。
八、在阅读中反思和感悟
一个月阅读8本书，在阅读中不断反思。不管学到了多么高深的知识，如果不能在生活中灵活运用，那就是一纸空谈。
我们现在都在易效能的快车上，无论是站着还是坐着，还是走着还是跑着，只要你不下车，早晚都会到达你想去的地方。
不要总盯着地上鸡毛，也要抬头看看星空。
时时感恩，没有感激之情是因为心死了！
九、效能增加
开始用番茄钟，每天早上写好三只青蛙，尽可能提高时间利用率，反复思考时间的价值。
跑步和坐车时听喜马拉雅课程；在外出途中增加骑自行车和步行的时间，用日历和清单管理杂事……
头脑更清醒，自信心也增加了。
十、心态越来越积极
在优秀的教练引导下，在第一小组高效率成员的陪伴下，心态越来越积极。
感恩遇见。
