从小身体就不太好，瘦弱、皮肤病、爱感冒发烧，偏头痛也时常发作。小时候最羡慕别的小朋友有有个健康的，不用时常请假去医院的身体。
以为长大以后身体会变得硬朗健康，然而并没有。成年以后才慢慢去接受自己可能确实就是身体素质比一些人差一些。这些年兜兜转转看了几个医生，并没有很好的疗效。说说我自己尝试过的一些养生方法吧。
1.练习养生气功一类
我从去年春天开始接触养生气功，比如站桩、八段锦、金刚功等。站桩练习过两个月左右，练完确实感觉身体更舒服了，但是效果慢，而且比较枯燥；后练习金刚功一个月不到，效果是非常明显，练习几天以后睡眠就变好了，感觉精神状态也变好，但是自从练习超一个星期就开始便秘，然后就没练了；最后改练八段锦，八段锦练完身体会微微发热，感觉气血变通畅了，效果一般，但是比较稳定。
2.冥想修心
冥想我已快坚持两年了。买了个垫子，每天在上面固定做十几分钟二十分钟。明显的感觉就是自己气息变平稳了，情绪变得比以前稳定了。以前悲伤的时候哭泣，止不住，现在居然可以一会就控制住悲伤的情绪。大脑的思路也有变清晰。
3.养生茶
养生茶应该是最方便养生的方法之一了。买了个专门煮茶的小壶，每天早上放好要煮的东西，保温一天，喝一天。我听从一个老中医的方子：生姜、红枣、枸杞泡茶。有时候懒，也会直接用枸杞泡茶。眼睛已经很久没有那种酸胀的感觉了。
4.补充营养素
现在水土污染严重，食物的营养也大量流失。何况我本来就吃的少，维生素和矿物质缺乏是很容易有的。我买了复合维生素和矿物质还有一瓶鱼油。感觉确实是有用，特别是鱼油，吃了一段时间就会感觉大脑变清晰了，补镁缓解了我的偏头痛。
简单高效的养生功法一直在研究🧐，希望身体可以越来越强壮。
