2021/03/09 07:33
早上好，今天是2021年3月9日7:33，给自己设定第1个倒计时10分钟做一个语音写作，我在跑步的过程当中想到了三个点，首先第1个就是我想到了遇见未知的自己，反反正我感觉非常同频的，就是昨天我也想到了要去翻一翻这本书，因为这本书给我的启发特别大，因为当时拿到这本书的时候，我就犹如一种拍大腿的感觉，还有就是想要一口气把它读完，所以我觉得那本书对我的启发特别大，当今天熊妈说到臣服这两个字的时候，我记得我当时读了以后就感觉到臣服，它的力量非常大，因为臣服就是对你目前的现状的一种接纳，然后对于你自己目前的现状的一种情绪的一种接纳，然后只有你接纳了你自己的目前的状态，你才有可能有其他更多的心理去考虑，怎样在这种接纳的基础上去有所改变，还有一个就是你越。你越是想要抗拒，他越是不承认它的存在，或者是想要去逃避客观存在的一些事实，那么你就会越难受，所以这是给我们的第1个第2个就是它里面讲到这个小我和嗯小我和高我的其实我当时对小我的理解，呃就觉得非常的浅显，然后到后面我不断的实践当中，我就会发现，其实人们很多的一些习惯性的思维或者习惯性的，还有一些嗯日常的习惯，这些东西都是我们的一些小我可能影响的人，什么是高，我呢就是那些链接到的一些嗯，比较高高智慧的一些东西，就像今天我们在工作的时候提到愤怒，其实为什么我们人会经常用愤怒去来表达对一件事情的看法呢？是因为我们觉得我们呃愤怒是最直接能够嗯最简单的一种工具，我们不想再用其他复杂的一些工具去面对生活当中的一些事情。是愤怒有用吗？如果真的生气可以解决所有的问题的话，那么我们还用得着去改变或者去想其他的一些解决的方式吗？成然我们看到了生气其实在很多时候并不能够解决问题，而只是让我们的身体更加的糟糕，我们也都知道生气是对自己的身体损害最大的一种，呃不好的方式，那么除了这种方式之外，我们还有其他的方式吗？这就需要我们通过去学习学习那些高情商的一些对话，比如说呃，非暴力沟通或者是运用一种平和的沟通去解决问题，而不是简单的用愤怒来解决事情，其实我们把愤怒呃我们去直接直观的去看的话呢，愤怒是因为我们。其实奋斗是为了想要达到控制别人的一种目的，就好像在宣示在宣告这件事情不是我的错，错的错的那一方是在你，我是因为你有做了这样的一些举动才让我生气的，是因为你做的一些行动不好才让我生气的，所以我们把原因如果归结到别人的身上的时候，不在自己身上找问题的话，这样子就会很陷入一种很被动的状态，就是呃别人的一些行为就会让你产生不舒服和愤怒的情绪，那么我们把自己的情绪会呃建立在别人做的那些事情当中，其实情绪是由我们自己来把控的，我们自己完全可以控制我们的情绪，但是如果我们把情绪呢放在了别人的身上的时候，那么别人做的和我们预期想到的是一样的，那我们就会开心，如果别人做的和我们预期想到的不一样的话，那我们就会感觉到愤怒，那么这个时候就会出现很大的一个问题，是不是我们的开心我们的快乐就会建立。别人的行为之上的，当我们看到这个事实之后，我们就想到那么还可以通过哪些更好的方式去我们流通自己的情绪，其实有的时候我在也对这一点有很大的疑惑，就是有的时候就是别人做出了一些行为，我们会很生气啊，别人比如说没有兑现自己的承诺，或者是孩子没有按照你说的去做，我们就会很生气呀，但是我们把这个作为一个呃主体分离来看一看，就是是不是因为别人做了这样的事情才让你不舒服，还是因为别人没有按照你的想法，你想控制他的这种想法去做，然后你才生气的那么别人有自己的自对于某一些事情的权利，比如说自己的看法或者做事的节奏，以及对于某一些事情的呃他自己的一些规划，而你想要按照你自己的方式去进行的话，是不是强行加了一些更多的控制，所以这一点很有意思，然后今天早晨的时候，熊妈对于这个点进行了很多的解读。记得自己这本书的时候，因为当时我跟我同事在一起看这本书，他跟我在聊天的时候，他说他看不到那个臣服的意思就是他不能够理解，为什么要人人要臣服呢，他可能把这个城服抛掉之后想到了更多的是改变，但是我想就是他想表达的意思就是，嗯你先接纳目前的现状，比如说我们和别人在交谈的过程当中，我们可能出现了很多的情绪，比如说我们生气了，愤怒了，呃，我就举一个很具体的例子，比如说关于今天孩子在某一些事情当中没有达到你嗯特别满意的一些，嗯状态的时候，你会很生气，那么我们当下的应该做的是什么呢？其实我嗯我现在就可以做的是，我接纳我自己的状态，就是我就是生气了，我就是嫉妒了，我就是感觉到愤怒了，我接纳我目前的状态这种状态是很真实的，它是一种情绪的非常自然的流动，我不会说为了掩盖我的愤怒，我去做另外的事情，噢，我就会知道看到他。你现在是生气了，你很你你为这件事情感觉到很烦恼，那么我现在接纳这种状态，当我有了这种接纳的状态的时候呢，我就不会去抗拒他了，因为你越抗拒就会越难受，你就会想我为什么要会这么愤怒，我怎么又跟上一次继续诸而复始的进行了这样的一种不好的状态，你就会对自己的状态陷入一种内疚愧愧愧疚感当中，因为当你陷入到了一种愧疚当中，你的这种力量又会被愤怒和或者是这件事情造成了其他的一些情绪所拉扯的拉扯着，你不会看到自己这种产生这种情绪之后背后的真实动机是什么，其实你背后的真实动机是因为别人没有按照你想要做的那种方向去做，所以你才会生气，当你看到了这个之后，你才会想到，噢，原来我要会在这件事情上去做另外一种尝试和改变，我要放下这种执念，因为我们每个人都是不一样的，我们每个人的气质特性，还有我们每。做事的一节课节奏也是不一样的，当我们看到这个时候，我们就会慢慢的去接接纳这个了，我很记不太清楚了，当时我不知道是跟他怎么去分享和沟通这件事情呢，就是因为嗯他好像当时呃孩子上学的问题他很焦虑，就是觉得自己无法去改变目前孩子的现状，然后她觉得自己对于目前的呃一种状况的非常的不接纳，就是嗯好像很无力感那种的，我当时分享的一个状态就是我们现在成佛以后，我们就是说，呃我们可以去做，我们可以把控的一些就是我们知道客观存在就是这个样子，有的时候客观存在是我们很难去改变的，那么在很难改变的这种基础上，我们又可以去做哪些调整，比如说我们就可以去适应啊，我们去可以，呃接纳这样的事实，在这样的事实基础上做出哪些改变或者是弥补，比如说你觉得你现在无力改变现在孩子的这种上学的状况的话，那么你可以做的是什么？那么你可以给家庭教育上面。这样也是可以的，所以我觉得我们要看到客观事实的存在，然后又能看到我们作为一个人他的主观的一个能动性，我们不仅可以去顺应自然可以去啊接纳，自然接纳客观的存在，但是在这种客观存在的前提下，又可以做一些微调整，就是这种微调整可以让你正视到现实又可以让你过得很舒服，所以我们这种具有具有了很大的一种选择性，嗯，有一些东西是我无法改变，但有一些东西是我们自己完全可以掌控的，比如说情绪这一块那么客观事实存在是没有办法改变，但是我们可以改变自己的一种心态，那么有的人就会在逆境当中去成长，而有的人就会在逆境中永远的消沉下去，他不会想到自己是一个觉醒的机会，然后让自己在这种逆境当中不断不断的去，呃，就是让自己执迷于这种逆境当中就会觉得说因为。我今天的所有的这种状态，就是我目前我目前处在这样的一种不好的境遇当中，他会把这个归结为一个原因论当中，但是我们读了被讨厌的勇气这本书之后就给了我，很大的一个问题在哪里就是无论过去发生了什么那么不重要，重要的是你对过去怎样去解读，你怎样去改变和调整自己的过去，不是说过去怎么样，他把你就塑造成为了现在这个样子，而是说过去经历的那些事情，你完全可以去怎么解读它，你怎么可以去改变它，这个时候就给了我们很大的力量，比如说我们过去我们都讲童年的创伤，比如说有些孩子他的童年的创伤，有的人用一生来治愈童年，而有的人用童年来治愈一生就是在童年的生活当中，我我觉得每一个人都会对于童年有一些记忆比较深刻的一些事情，比如说家里面父母当中有哪一个人，他的控制欲比较。脾气比较暴躁，那么我们是否就归结为我目前的脾气暴躁和我目前的急急躁躁，就是因为我父母给我的这种性格，我想我这一点完全的否定掉，因为什么呢？因为人是成长的也是可以去改变的，像阿德勒的心理学她提到一个观点就是我们人是可以改变的是可以去成长的，而不是说把所有的归因到原因论当中，如果归因到原因论当中，那么我们是不是就好像为自己在找借口，我现在这样的很糟糕的一种处境，或者我现在很不好的一种情绪，是因为我父母造成的是因为我爸经常这样，或者是因为我妈经常这样，那么这样的话我们就会把原因归结到别人的身上，不去在自己身上去找问题，我想问的是如果三岁30岁之前你还在原生家庭当中去找原因的话，我觉得嗯我可以理解，但是30 30岁之后或者说你成家立业之后，你还在原生家庭当中去找这些原因的话，我就觉得你很不成熟，你没有一个成长性的思维，所以我们起心动念每一个人在当下。比如说你阅读一本好书，你听到别人给你讲了一个很好的案例，从这个案例当中你吸取到了什么哪些好的做法，那么这些好的做法，你可以对于你目前的一些生活状态去做一下，呃模仿或者学习，那么有的时候有很还有很多人就说我就是做不到呀，我我就是不想要去，我就是做不到，其实不是说你做不到，而是你给自己给了一个目标，你觉得你做不到，你你就想你为你做不到，找了一个很很很嗯恰当的借口而已，这个东西想起来谈起来就会特别大特别恐怖，因为其实发你你有没有发现，生活当中很多人就是有一部分的人，能够有巨大的成就的原因在什么就是他想到就能做，他就能够有巨大的执行力，我想到了一个我自己的个人案例，就是当我听到别人关于那些好的东西的时候，我先不去排斥它，我先去呢，把这些好的东西我先用用起来，在运用的过程当中我再去看这个东西对我有没有用。那一班人去阿姨就是去有很多的疑惑啊，这个要怎么做呀？嗯，我比如说我我就举一个具体的吧，比如说我们每天早晨的共度早晨的5:00起床，有很多人就会给自己说我起不来呀，我早晨要给孩子做早餐啊，啊那个呃我老公不支持啊，啊，还有就是家里面有老人啊，有房啊等等他会给自己找很多的借口，但其实就是说你如果特别想要去达到这个目标的时候，你会想尽一切的办法去完成这个事情，那么家里面有老人的话你也可以克服呀，那你比如说你起来之后你戴上耳机听也可以对不对可以不参用不参与语音的讨论，你可以用用打字啊，是不是，这是一种解决的方式，这是第1个第2个你说你要照顾小孩呀，或者说你要做早餐，那么你就想一想，你如果早晨能够快速的把一顿早餐做出来的话，你头一天晚上就要去做一些更多的规划，比如说你可以把把小米啊啊放在电饭煲里面提前设定一个预计时倒计时，然后它到了点。自动地煮熟这是一个，然后你还可以把阿想要争的想要热的馒头放在那个蒸蛋器里面放到里面，等到第2天的时候你只需要插一个插头就可以呀，这就很简单，等到你到时到点起来的时候这个早餐就已经做好了，你还用再为这件事情去找借口找理由吗？所以我就在想，我是不是在有一些事情当中也在给自己找理由找借口，就是我觉得我目前的状态已经很满足了，或者我说我现在已经生活的很很开心了，那么我要不要在这样的状态之下有更多的提高和进步呢？我要不要去想给自己更大的一个目标的设定，然后就说到了目标，我昨天其实对于目标这个词，我觉得还很迷惑，就是有点朦胧的感觉，因为嗯熊妈说我是一个目标感很强的人，之前我是这样的一种一种人，就是我在每天早晨的时候我觉得早晨是一个黄金的时间，就是在这个黄金的时间我会设定一个专注力很强的一个时间去学习英语，我觉得学习英语这个是需要很大的心力和精力去完成的，所以。用给运到忠告记事的时间保持一个专注，然后呢，我选择一个场景就是坐在书桌前，就是当我坐在书桌前的时候，那个仪式感立马就出现了，我就是告诉自己我是一个学习者的心态，我坐在那里就是要去学习的一个状态，所以那个时候是一种高度集中的高度专注的时刻，想想我们生活当中有哪些人，有哪些人能够拥有高度专注的时间呢，很多人都说我很忙，我那天算了一下我自己的时间，我工作的时间其实才有三个小时，然后呢，我5:00 5:00起来的话，我到晚上10:30睡觉的话，我一天当中要有17个半小时的时间，这17个半个小时的时间里面我共同参加呃是一个半小时的时间，然后算上那个工作的时间是三个小时的时间4个半小时，再加上中午和晚上吃饭的时间，我总共算上呃一个半小时的时间，其实我有很多的时间去可以用作学习，但是反观一下我最近的一个状态就是什么样的就是沉迷于看手机，我在手机里面跟大家语音的互动，跟大家与。也是一种高能量的一种负能，然后我喜欢沉浸在那样一种能量的流动的状态当中，但是我忽略了最重要的事情就是我每天给自己的任务规划，我没有完成，我对自己的一个承诺，因为我对那个双语工程的时候，我就要学习呃一些，呃，因为我们现在进行游戏进行到了3B的阶段，就是我有了这些资料有了这些资源的时候，我并没有把它规划起来进行每一天的学习，我记得我之前最好的状态是什么呢？就是我把每一个嗯3B比如说有12个单元，我会把它细分到每一天当中，我一天当中要去看一个单元，首先第1天要看视频，视频看完了以后我要去看PPT，然后看完了PPT，然后把这些嗯想要玩的游戏，用标签便签的方式记录下来，记录下来之后有可能记不住，那么我就有一个演练的过程，在不断演练和记忆的过程当中，我就去想象我要把这个游戏怎么样去更好的运用起来，因为现在看看现在的年龄是6岁半，他在玩的时候有更多的自己的思维，还有自己的想法加入到里面，我也要把这些考虑进去。最近特别喜欢枪战这个游戏，那么我可以把这个打枪或者是其他的各种各样的枪武器这些东西都拓展在里面，这个时候就需要我花更大的一些时间去啊，作为一个思考或者是作为一个学习去深入的拓展一下，这些就是我可以去加入的还有一些生活当中的口语，我发现最近的口语也说的比较少，那么我自己有这些关于口语的书，我可以把它写成一个大字报，然后之前在寒假的时候就给自己立了一个很大的目标，就是说把自己关于这个从生活起床到这个晚上睡觉的那200句都要写下来，然后贴成大字报，但是把这个仍然都没有付诸于行动，我在想为什么没有去做到这些，就是因为你经常在被嗯其他的一些事情所拉扯，你的力量总是被拉扯的，比如说你啊，看一会手机，你看一会什么书，你完全没有一种仪式感，我现在要求自己的是什么呢，就是看书的时候必须要有一种仪式感，不要坐在床上，因为床是干什么的，床是用来睡觉和休息的地方，当你躺在床上的时候，你就是想要想到它是要。而你想要看书的话，你就要坐在那个书桌前，坐在那个凳子的时候，然后这种场景他会立马给你一个提醒和一个呃非常大的仪式感，告诉你坐在这里你就是要学习的，然后不要拿手机，这就是我给自己设定一个主动离线的时间主动离线的时间，我用用很多的方法，昨天我对手机进行了一个断舍离，就是关于那些我之前给别人已经发过信息的那些我已经把它删除了，所以对手机一个清理，然后昨天对衣柜进行了一个清理不穿的衣服，然后已经换了季的衣服，我都把它呢进行了分类，不想穿的旧的衣服或者小了的衣服直接扔掉，然后不想穿的衣服我就打包作为另外一个我因为我觉得我的生活居住的环境和我的大脑是一样的，但我的大脑很清晰，但我的大脑像一个存储硬盘的时候，它很简洁的时候，我才能够轻装上阵，就是这些东西它不不会去拉低你的能量，因为当你生活在一个很乱的很混乱的，或者说你思维，可能你大脑都是一个很混乱的，就像一个硬盘就是它的文件。那存储路径都很乱的时候，你是没有办法去调用你真正有用的信息的时候，如果我把我的大脑通过一个文件夹的方式把它各归其位的时候，当我想要调用一个重要的信息的时候，我只要从这个文件夹里面去调用我有用的信息就好了，然后今天我还想到了一个就是我们再去赴会，旧知的时候有哪一些是你的旧知有哪一些是哪，你的新知有很多人在这个去接触新知的时候都会用自己的就只来判断这个心知到底好还是不好，我以前也是这样子，就是当我看到一个新枝的时候，我有的时候会很抗拒我说，啊，怎么会这样子呢？和我之前玩来想的是不一样的呀，那么其实我们现在要做的是什么呢，就是给我自己要做的就是先不要去评判他，我先去看作者的意图是什么，作者想要表达这个意图她想带给我们的是什么，然后去带着她的这种心，知我们在生活当中去试验一下，去尝试一下，看有没有这种改变的可能，如果说我们在这种改变的可能当中比我们原来更高效更便捷，有创新的思维在里面。会沿用这种新的新值在里面，就像我们人类一样，人类现在拿的这些手机啊，我记得熊妈举了一个例子就是说20世纪以后，嗯，人们就不会再发明更多其他的东西了，但是你看到了21世纪我们人类的突破简直让我们无法去想象，人类进入到了智能时代，我们拿的手机，手机就相当于一个电脑一样，然后手机可以投屏电视等等等等，这些新的一些创新和发明不就是推翻人们的救治，然后打破人们原有的一些思维，然后去创造一些更多的更好的一些东西吗，所以我就觉得这个非常的伟大，我们不要永远活在自己就有的那些观念当中，就有的那些知识体系方法当中，我们需要以不断的去突破自己，但是突破这个概念就很难受，因为有的人就不愿意去突破，为什么，因为突破的时候明明明摆着就是要让你去做更多的尝试，有的人就不想去做更多的尝试，为什么？因为要花时间又花精力啊，所以有就有的人。还是沿用最简单的一个方式，比如说我们从父辈那里沿用下来的，用一种最简单最粗暴的方式去解决问题，就是简单粗暴或者是愤怒的方式，我告诉你了，你必须要这样去做，而我们现如今的一种家庭是什么样的呢？有没有发现我们现在与孩子的沟通和交流就比原来要更困难一些，就是因为现在的孩子他的信息掌握的很多，他有很多获取信息的方式，如果我们自己作为父母不给他传输一种正能量的那些信息的话，它可能从其他的渠道获取一些负能量的一些信息，当这些东西它呈现在孩子的面前的时候，比如说我讲到这个性知识，有很多人有很多父母谈到这个性知识就色变，就觉得这个很难以启示觉得好像给孩子讲这些东西太早了，或者是我们是不是把他带偏了，那我要告诉你，如果在孩子他要知道你年龄，我们不去告诉他的时候，他通过电视他通过电脑或者手机去看到了，就知道那些东西的话，这对他的影响又是怎么样，与其这样我们父母还不如早一些去做。一些比如说正常的比如说我喜欢一个人，我对一个人有欣赏这些都是很正常的很很离，就是很正常的一种人性的一种情感，就是当你看到一个人他很优秀，他很出色的时候，你会体现出啊，我就是挺喜欢这个人，喜欢这个异性，这是非常正常非常正常的一种情感，而不是说是什么隐晦的或者难以启齿，让你觉得很惭愧很羞愧的一件事情，还有包括给我我们给孩子讲这个关于啊就是怀就是怀孕，怀孕以及生育这件事情有很多的绘本，她把这件事情其实说的都非常的啊，就跟我们的呃一个任何一个知识一样，比如说过关于做饭的一个知识，或者说学习做饭，或者是呃很简单的系鞋带，这样一个它就是一个知识啊，比如说嗯精子和卵子是怎么样结合的，然后啊怎么把这个这个很坦然的讲出来，而你你你想到如果孩子是是通过别的渠道获取到这个信息的话，那他的那种。它的视觉的冲击，你认为哪一种方式更好呢？所以我觉得父母这一块他是奠定孩子的一个价值观的一个基础，如果我们不在这一方面去做预备想着说啊，这些东西难以启齿不好讲的，你讲这些好像是给孩子她这么早懂得这些干什么，其实越小的孩子他对有些东西越好奇，而好奇是什么呢？好奇是一个人打开知识大门的最重要的一个钥匙，因为我好奇因为我对这个东西感兴趣，所以我才想我才想了解的更多呀，因为我想更多的了解的更多，我就想要知道这个东西到底是怎么样的一个过程，然后我记得那个孟刚老师曾经问过我说为什么你这么好奇啊，我当时没有回答出来这个问题，我当时背就好像老师把我这个问题给当时叶在哪儿，我也不知道我为什么这么好，其实我现在明白了，我好奇的原因是，我想知道的更多，因为我知道的更多就好像是给我打开了更多的窗户，因为可能我目前的这种生活状态生活环境它。我的生活变得更好，嗯，我刚才说这一段语音思维的时候呢，我感觉我说的非常的流畅，因为我对这一点非常的确定，所以因为好奇我才会去想到我想要去跟更多的人在一起去共读，因为我们共读的时候不是说共读的那一本书，而是通过那本书的引领之后，大家对同一个观点引爆出来的更多的思维的碰撞，因为一本书有的人是这样的，有的人是这样的一种看法，而有的人是另外一种看法，唉，那么有一些人的看法是你之前就没有想到的，也许是你之前可能在这个问题点上有所困惑的那么别人想到了，那么这是不是给你带来一种新的启发，所以我们沉浸在和享受在这种过程当中或者是有的时候，你你就是有哪些成功的经验，你分享了出去得到了别人的肯定和赞赏也是一种成就感的累积，那么这种成就感也是会激励着你不断不断去挖掘，就像那个知识就像一个金矿一样，你不断去挖掘它，你把它挖掘来之后你变成你自己。这种东西它其实是一种积累，当你的积累的量足够的时候，这种能量最后爆发出来，它可能会影响更多的人，也不可能支持影响你一个人，所以嗯我在每天跑步的时候我就会尽心的去思考啊，然后呢去想一想我们目标是什么，然后呢，对于这个目标我具体的行动是什么，然后我行动的过程当中有哪一些是做的好的有哪些是需要调整的，我就发现我昨天还对于这个目标的时候就有点懵了，我昨天其实嗯内心当中是非常有这种，呃非就是内心当中是有一点点混乱的状态，就是我我非常看不清我的目标了，因为之前我可能对于自己目标就是想到是，呃，首先自己的身体要健康，然后第2个就是家庭要和谐，第3个就是自我的学习，因为只有我们父母的层次提高了，我们才能够带孩子成长的更高，如果说我们的父母每天都是情绪乱糟糟，对于孩子不是吼就是骂，就是打什么的，还是在演员用那种最原始最。继续研究这样的一种方式，而我们也知道现如今的时代已经不再是用这样的一种最简单的方式去作为沟通的一种模式了，我们有很多的方式，比如说我们可以给孩子写便签呀，啊，处于青春期的孩子写一些便签啊，或者说我们只是描述一个事实，比如说我看到地上很乱，那这个时候怎么办呢？或者我看到你把你的玩具没有收起来，或者我看到你到这个点了还没有睡觉，或者我看到你现在已经是9:00了，你还没有去洗漱等等用这样具体的事实的描述的语句去告诉孩子，而不是说啊已经都这么晚了，你怎么还不去做那件事情，其实你所理解的碗和孩子的碗是两个标准是两个系统，而可能在孩子认为在10:00我还觉得不是很晚呀，我到10:30就可以睡着的，但是你觉得在10:00的时候已经达到了你的临界点，所以这是两个标准两个系统的，我们在有时候表达的时候一定要注意这个区分，所以我觉得嗯父母不单是嗯能够让我们去啊，想着要怎么样做一个更好的父母，其实。我们自己通过孩子养育孩子的过程当中，让我们去看到我们自己成长过程当中的一些缺点，或者是我们做的哪些不好的东西，然后在养育孩子的过程当中，我们不断的去修正和改变，我也很嗯就是很感恩，然后在康康在养育康康的过程当中，我从他的怀孕的时候，我就我从我怀孕的时候就一直在写日记啊，那个时候其实觉得好像写日记并没有什么，但是现在回过头来再去看写日记的那些心路历程的话剧，就觉得特别有意义特别有价值，我希望很多的妈妈都能够去这样做，因为你从怀孕的时候跟孩子有这样深刻的链接之后，当他生下来之后，当他嗷嗷待哺需要各种照顾需要各种需求的时候，你就会有很大的能量去照顾他，因为这个孩子是你想要养育的，是你想要生的，而不是说因为意外怀孕，他才来到你那么这是两种不同的选择，就是我也看到了有一些妈妈就是，唉呦我不小心怀孕了啊，我还没做好当妈妈的心理，然后我也不知道怎么样去照顾孩子，我觉得照顾好。如果你是想要着一个非常期待的心去想，要接受一个小生命的话呢，那么在这个过程当中，你就是一种主动选择，你就会主动的想要去做妈妈这个角色，而你也做好了，在做妈妈的过程当中，你想要面临的一些哪些，呃挑战或者是取舍，可能在事业上的可能在在家庭上的可能在金钱的这个分配上的你会去做一个更大的调整和取舍，嗯，这是我想到的，然后还有曾经当读遇见未知的自己的时候，因为张德禄丰老师他是一个身心灵的教练，他曾经就是说过，啊小我和高我我当时对于高我就觉得很饿很高大上那种，其实高我我现在理解它就是一种高级的智慧，就是我们人类运用高级的智慧去取代自己最低级的那种情绪语言，你你看动物它的最低级的一种方式是什么，就是啊，渴了就就就就就喊或者是说啊，生气了就会，嗯比如说狮子和老虎生气了它就会。这是最直接的一种，这是一种动物的语言动物，它们的之间的沟通方式和我们人类和动物有什么样的一个区别呢？我们人类是有自己的语言的，然后我们人类是有思维的，人类是有智慧有大脑的啊，他们动物呢，就是我直接用那种最低级的方式去解决一些问题，而我们人类是不是饿也要去那样做呢？不是的，我们运用高级的智慧比如说啊，关于。比如说关于这个呃处理情绪的这一个问题啊，我们是不是只有这一个工具一个工具一个方式去解决它呢？其实生活当中同一件事情他可以有很多种呃解决的工具，然后还有一个就是同一件事情，它可以有很多的不同的角度去看待，站在你这个角度的时候，其实分析的话呢，也可能是正确和合理的，而站在他的角度的时候呢，可能看到这个事情这样处理也是可以的，那么我们现在就会有的人就陷入了一种误区，就是我说的就一定是对的，你说的就是错的，那么一旦陷入这样的执念的时候，我们就会把所有的人都会排除在外，我们就会觉得所有人都说的是错的，只有我一个人说的是对的，想想这种情况就是非常可怕的是什么呢，这样就陷入了偏执，就是考虑问题不够全面，那么对于同样一件事情我们应该去做的是什么样？就是你有你的想法，我也有我的想法，但是我们基于这样的事情我们去讨论一下。或者说更好的情况可以怎么样去调和，这样的话呢就会啊不用陷入到自己的一种任性和执拗当中了。嗯，所以这些都是我需要去你学习，还有我们不断去探索的一个方向，这也是我为什么一直特别喜欢学习这样的一件事情，因为我学习了之后，我就会发现它能够改变我的生活，让我的情绪状态特别好，让我的生活状态特别好，然后也让我在处理呃某些问题，某些人际关系的时候呢，就会做得越来越好啊，刚才呢，我在做语音写作的时候，康康在我旁边，他一边咳嗽，然后呢厄一边在听着，我感觉到他也是嗯就是好像是若有所思的，呃，我其实做云写作不喜欢有旁边的人在跟前，因为如果在跟前的话，我感觉我的思路是不是有限制，但是刚才的话呢，因为我刚刚和我老公都在跟前，但是我觉得我的语速还是很快的，我觉得呃我我我我我有一些口头禅，但是我把我的思维能够这样流淌出来，这也是一种情绪非常大的一种出口，就是啊，我把我心里面的那些想法都能够表达出来，积极的表达出来，嗯，还有一个就是我想到了。还还有就是一个我想到了一些行动计划，就是我是不是也有给自己在找借口，我是不是也给在自己在在找逃避的理由，嗯，我发现了一个问题，就是现在很多人，嗯就是对于手机的依赖特别大，呃，然后手机上面的信息也是无穷的，就是你打开一个网页呢，呃一直不停不停的刷，或者说一个APP不停不停的刷，它都会有一个信息一直更新的，嗯，我现在是做了一个什么样的，嗯非常好的一个办法呢，就是我把这些APP设置了免打扰就是不推送那些信息，当我想要去看的时候我才去主动看，而当我想去看的时候，这个是一个主动的选择，而是被动的去接受那些信息，我发现就像那个QQ浏览器啊，它经常推送的是一些，嗯，比如说你关注的哪些点，然后他就根据那个大数据给你推送那些点，比如说你关注的是一些关于教育方面的，他就给你推送这些教育方面的啊，如果说你关注的是一些娱乐娱乐方面的，那么他就给你呃推送大大量的这种娱乐。唉，APP全部都设置为了免打扰，然后当我打开我手机的时候，就会把这些东西呢自动屏蔽了，然后我昨天还退了很多的群，因为我觉得这一年当中我没有进行一个互动或者是在这个群里面没有进行出现的时候，这个群其实是已经嗯它是一个废废物，它是一个废掉了的，所以我就主动的退退了出来，然后还有把一些嗯我想要用的一些好的群，我就嗯设设为了置顶，呃，这样的话呢，保证我第一时间能够看到里面的信息，还有一个就是呃关于别人给我的信息或者说群里面有一些信息啊，我可以呢看完之后不及时的去回复，但是呢，我可以选择在一些碎片化的时间去回复，然后回复的时候呢，呃尽量去选择用语音的方式去回复，这样的话呢，一个是锻炼自己的思维，一个方面就是锻炼自己的呃表达能力，这是第2个，嗯，还有就是我每天要保证我的学习时间，就是哪怕比如说上午有其他事情干扰了你玩。在什么时间段去补呃补完整，这一个要完成的这件事情呢，就是在呃晚上的时候，你去花这样的一个小时啊，去完成这样的一件事情，嗯，我觉得这个是都可以去做弥补的，嗯，也是我想到的一个补救策策略吧。就是想到了一个很多事情，其实不是说，嗯，在这个事情当中或者事后你要去想到解决的办法，而是想到你在事前的时候就应该去怎么样避免一个呃，避免一个这样的问题的出现，比如说，嗯就是我前面有讲到了这个做早餐这一块上，有的人早晨呢可能起床的时候上班时间比较紧张，那么我们就要去想啊，怎么样去做一个更简单的更简便的早餐呢，那么你就可以提前在晚上的时候把米放到这个电饭煲里面设定一个时间预约一下，呃如果说你没有这个电饭煲的话，那么你就要想到了干什么去换你的工具了，因为你的工具不够先进它，不能够带给你高效率，然后他也不能够让你更节省时间，这个时候你就要想到他可以淘汰了，嗯，所以其实呃，我们仍在不断的思考当中的过程当中，嗯就是想要去目的一个是什么呢？就是要让我们过得更好变得更好。关于遇见未知的自己那本书呢，我还要想去再回头看一看啊，比如说关于小我和高我这样的一些词语，我可能理解的还是不是不是很透彻，我就简单说一下，就是那个小我啊，就是嗯混乱小小，我一般都是混乱的，它都是呃低能量的，它都是负能量的，就是它会嗯像那个嗯魔鬼一样拉扯着你，就像头脑当中的两匹马一样，一匹是白马，一匹是黑马，那个黑马告诉你说，啊，就这样吧，唉，你就这样发火你就这样冲他大声吼叫，呃，这样没关系等等他就给给你这样的暗示，而那批白马是怎么样的呢？他会启示你说噢，停下来吧，停动一下吧啊，然后他会告诉你啊，积极的啊，然后积极的应该去做的方向是什么？我被打断了。嗯，还有一个就是我想要做的语音写作的就是，嗯，我把这个点分享出来，嗯就是第3个，我我早晨跑步的时候想到了三个点，一个是链接到未遇见未知的自己，第2个是链接到了，呃，我的目标关于小我第3个链接到的就是关于愤怒对，因为我们今天早晨就是把奋斗作为了一个主要的很大的一个很大的一个点去，呃去学习，然后我就嗯。今天早晨我就嗯我我在工作的时候就说了一句。早晨的时候我就说了一句，我说啊嗯，重点不是过去经历了什么，而是你对过去富裕了什么样的意义，我说这句话能量特别大，就是给了我们一个人可以改变的机会，然后我其实听到这句话的时候我挺感动的，就是嗯好像是这样的一种启发，就是一个一无是处的人或者是一个以前很糟糕的人，或者是一个以前嗯他完全呃非常就是很差的一个人，他只要意识到我此刻就可以改变我能够改变的时候，他的力量，他的这种心理就已经非常大了，然后对他自己自我的一种觉醒，还有它正能量的一种引导，就非常的大了，因为有的人就是什么样子，就是永远活在自我的否定当中，他觉得我办不到，我一直就是这样子。嗯，比如说，嗯，我就举一个很简单的例子跑步，有的人就说，啊，你为什么能够坚持跑步呢？我其实现在想起来我也不知道我为什么能够坚持跑步，可能是跑了这么多年之后，身体有了它的记忆细胞吧，然后到了那个时间点就自动起来，就要去跑步，然后只要我一跑到那个跑道上，它就自动的跑起来了，这是一个还有就是可能在跑步的过程当中我享受了太多的甜头，享受到了太多的美好，一是因为这些美好它引领着我让我去跑步，嗯，我再想一想当时呃能够开始跑步的时候，能够坚持去做这一件事情的时候，就是我跑完就在朋友圈去打卡啊，打完卡之后就有很多人去关注了我，然后那个时候是来自于他，嗯，他他人的力量就是啊，他去就是可能别人有关注到我，然后我就想到一定要把这件事情坚持下去，然后慢慢慢慢坚持着坚持着就在呃不断的这个呃过程当中，我体会到了那种快乐，就是我发现我突破了自己，可能原来就想的给自己定一个很低的目标就是21天就是21天，但是21天我突破了以后就会发现，唉要不要给自己再定一个30天的目标，当我30天的目标啊又成功了之后，我就会又有一种更大的窃喜，我就想我要不要给自己定一个，呃，就是两个月的目标当我两个月的目标又完成之后，我就发现，唉，我要不要给自己来一个半年的目标，当我完成半年的目标之后我就会发现，噢原来我是能。可以去做到的，其实在这个里面就是从他去的力量变成了自我的力量，就是你会发现我能够完成这一件事情，我能够坚持这一件事情的时候，你会同类的推到别的事情当中，你觉得连跑步这件事情我都能够坚持下去的话，那其他那些事情呢，我是不是可以坚持到做得到呢，那就完全没有问题，我现在还能回想起来我自己之前在真的是特别天特别黑的时候，我一个人在那个学校的那个，因为那个时候我不敢一个人去操场，操场里面没有学生，我就在那个呃学生的就是嗯扔垃圾那一块有一个很大的一个路灯，我就在那那个路灯附近去跑步，当时我记得我带的耳机，我当时还听那个小熊猫双语工程的课程，就是我在边跑在边听我一个人嗯那个时候是5:00起来，5:00起来我就记得我拍那些视频就是黑灯瞎火，嗯，然后冬天也是一直在坚持就是有的。下下大雪这么样，这么冷的天你干嘛不在被窝里面睡觉啊？嗯，你有毛病啊，你跑你出去跑步，其实这个时候不仅仅是为了跑步，是为了干什么呢？是为了突破自己的对于困难的阻力，然后想要去完成这件事情带给自己的成就感，我就是想要在这种困难的时刻去让自己冲破这么多的障碍，然后完成我的目标，其实当你完成之后，你就会觉得你的目标感，你的成就感，你的效能感就会又提升一大步，你就会觉得无论风风雨雨啊，刮风风雨无阻，你都会去坚持你的目标，坚持你的梦想，哇，这个力量就会给你倒的，给到你的就会很巨大，所以这就是有的就是啊，你那么早能起来，那么黑风那么大啊，下着雪你怕不怕划？那人就会有很多种拉扯你的能量，但是这个时候你要怎么做呢？你要听从你内心真实的想法，你要的是什么？你要的是你完成那个目标，你要的是你就要冲破这些困难，你能够达到你想要的那个结果，然后当你把这一个阻碍突突突破之后，你就可以联想到生活当中的其他事情啊，连这么大的困难我都能够冲破，那么其生活当中其他的小事呢，我也完全可以冲破它的，没有什么是我可以做不到的，这个时候就给你给了很大的自信，对在这个过程当中，你就体会到了很大的自信，这个我也给我的学生经常讲过，我说你们在学习的过程当中难道就没有体会过一点点的成就感吗？然后学生就问说什么是成就感呢？我说那我说的直白一点就是，你当别人不会解这道题的时候，只有你一个人解出来的时候，你开不开心学生说，啊，我很开心啊，说对呀，那这就是成就感，这个就是你能做到，而别人没有做到的事。还是什么呢，就是你可能这道题非常非常难，你想了好几天都没有没有把它解出来，但是有一天你把它突然解出来了，你有没有种豁然开朗的感觉，学生们说是啊，我有这种豁然开朗的感觉，对啊，这也是效能感，还有一个就是什么呢，比如说你今天早起你明天早起，你今天呃和嗯和朋友没有聊天也和没朋友没有出去玩，你干什么呢？你就是啊去背书啊去学习背古诗什么的，你今天把这个古诗背下来了，但是其他同学可能是啊，他们在在那玩或者是在那聊天，但是你背下来老师要提问的时候，说哪一位同学把这篇古文背下来的时候，你高高的把你的手举起来的时候，你觉得那个时候你自不自信，你开不开心你非常开心，你开心的原因是你做到了，然后你通过你行为的改变，你达到了，所以其实生活当中这一点一滴的小的效能感成就感的积累，他会带动你更大的成就感。让你去突破自己，唉，你这么小的一件事情能做到，那么我去尝试一下，再大一点再大一点，再大一点呢，这就是学霸的特质对不对？就是我也跟我的学生有有那些学霸，我就经经常去跟他们聊，我说你们为什么嗯你们在学习当中为什么能够保持一种持续的持续的学习力，他们就说到了说啊能够突破自己，这是我听到的非常非常开心的一件事情，就是嗯我觉得他们在这件事情当中是有一个呃有享受的，还有那天我就有一个很很有意思的问题，我问到我的学生，我说，呃你们觉得你们现在幸福不幸福，然后有有些学生就说幸福，有些学生就说不幸福，我说那么嗯，你们觉得幸福的来源来源于什么，然后我就让他们去呃头脑风暴嘛，有的学生就说来源于父母的爱，有的时候来源于啊我的家庭。听到了很多大多都是来自于家庭，然后我就问一些男生，我说有没有可能来自于你啊，一天玩了呃你24小时一直在玩游戏，拿着手机玩游戏，你觉得你幸福吗？然后那些学生就说，啊不幸福不幸福，我说为什么你这不就是你想要的吗？你就想要玩游戏啊，但是那些学生说那是因为无聊啊，那是因为嗯怎么怎么样，我觉得没没有事做啊，才去玩游戏，那我说嗯，如果我给你一个时间我给你很多钱，你你你去嗯玩玩玩一天的游戏的话，你觉得你幸福吗？他说不幸福，我说还问到那些，我说呃如果我给你个很多钱，让你的爸爸妈妈离开你，但是我可以给你很多很多的钱，你愿不愿意很多同学说都不愿意，我真的其实那天问到这个问题的时候，孩子们给了我很大的一种感动，就是这个嗯家庭对于一个孩子成长它的重要性就是我很高兴在他们的身上，虽然他们在青春期，他们在一个很叛逆的这个。渴望能够看到父母给予他们的那种不可替代的那些东西，嗯，这是我感觉到非常感动的一个点，嗯，还有其中有一个女生就是他特别自信的给我说，我爸爸妈妈是很爱我的。，我从那个女孩的眼神当中看到了，坚定。女孩的眼神当中看到了坚定就是他对于父母对她很爱的这件事情的一个深信不疑，就是将来无论有任何的诱惑或者任何的一种嗯可替代的，他都无法去取代父母在他心目当中的位置，我觉得这个是他在将来面临社会当中的或者说人际关系方面的一些压力的时候，呃，一个啊心理的来源爱的来源，因为心中有爱，你才能够有更多的力量去处理呃压力，或者说处理更多棘手的事情，一个心中缺乏爱的孩子，他可能会做很多让你不可思议的事情，比如说在我的学生当中我看到了那些男孩，他们的一些其实他们其实想获得的更多的关注以及对他们的爱，可能他们在生活当中没有获得的时候，他们就用一种极其怪异的行为表现出来。就是在班里面啊，去嗯发出一些怪异的声音啊，或者说说话呀，呃，用这种不恰当的行为表现出来，但是其实我在他们的身上都看，看出来他们他们是需要更多的关注的，然后还有很多就是那些男孩子我问了他们，我说嗯你跟你们爸爸妈妈的关系怎么样，然后他就嗯吐槽他的爸爸说他爸爸是一个控制欲特别强的人，呃，必须要按照他要求那样去做，我说那你做了吗？他说当然没去做啊，我就要做我自己，我说你为什么要做你自己呢，因为他说他爸爸不够了解她，他爸爸根本就不懂他，我说那你也得要跟他去沟通啊，你不沟通爸爸怎么去了解他，他说唉沟通不了，沟通了就是厄，不是指责就是批评，我说那在指责和批评的过程当中，你最讨厌和反感的是哪一种批评，他说他把我和别人进行比较，她觉得我很蠢，我很笨。给他争气，别人家孩子才是最好的，然后亲戚家孩子是最才是最好的，然后我就心想别人家孩子是最好的，那你就让别人当你的孩子了，我就这个样我就怎么我就嗯爱咋咋地，就是那种破罐子破摔那种，但是我就说了一句，话说其实你不要这样想，父母不论用什么样的方式跟你沟通，跟你交流，他都是这个世界上最爱你的人，然后那个孩子就非常非常不屑一顾的说，最爱我的人最爱我的人，就不会对我这样，我当时心里面触动特别大，因为那个孩子他呃从小就是他是一个什么样的气质类型的孩子，就是嗯他很有力量，他很有自己的这种表现的张力，她很爱表现自己，嗯，我用了一种正面
的鼓励的方式之后，我发现他在我的班里面就会很积极，我那天我说了一句话，我说我非常感恩，嗯，你们今天没有吵我，你们给了我一个很安静的环境。然后在下一节课的时候，如果有其他人在说话吵的时候，他就会主动的去维护班级的纪律，我哭了我流的哽咽，我老公也在
