我们在一生中跟自己交谈的次数，比跟其他任何人交谈的次数都要多，但我们对自己说的话也不都是友善、真实和有帮助的，有时都不能够尊重自己，如果是对待我们爱的人、在乎的人，比如我们的朋友和小孩，我们绝不会说出那样的话。所以我们要学习聆听自己内心的声音，学习更好的和自己沟通。人们常常觉得去接受心理咨询师为了得到一个解释，比如，男友为什么会离开，我们为什么会抑郁，但接受心理咨询的 真正意义是为了去体验，体验两个人每周用一个小时建立起来一些特别有用的东西。这种体验能让人借此找到生活当中其他方面的意义所在。
自由并不在前方，而在我们的内心深处，无论外部环境如何，我们都可以选择如何生活，而无论生活中发生什么，我们失去过什么，也不管我们多大年纪，没有到最后都不算结束。有时，我们明明有一把钥匙，能够打开更好的未来，但就是需要有人提醒我们一些，钥匙被我们遗忘在哪里了。
《圣经》中有一句话“你得先放手去做，然后才能有所领悟。”，有时候就是这样，必须放胆一试，从行动中去体验，意义才会最终显现。摒弃自我限制的思维是一回事，让自己做事不束手束脚是另外一回事。这是从语言到行动的转化，这个过程赋予了我们自由的力量，让我们想要把自己的行动带到生活当中去。
我们在生命中经历过的各种关系都不会真正结束，哪怕你永远都不会再见到对方。每一个你亲近过的人都会活在你内心深处。过去的爱人、父母、朋友，不论他们是或者还是死了，有意或者无意间，他们都会唤起一些记忆，而且你常常从他们身上看出自己是如何与自己和他人相处的。有时候你会在心里和他们交谈，有时候他们会在梦里跟你交谈。
我们都在竭尽全力不让自己成为自己的绊脚石。
街角的信号灯就要变红了，我快跑了两步想要赶上绿灯过街，但就在这时，我突然留意到了皮肤上的温度，于是在路边停下了脚步，侧过脸，迎着太阳，让自己沉浸在阳光里，抬起眼注视着世界。我意识到，其实我还有大把的时间。
——摘自《你也许需要找个人聊聊了》
