摆脱你不希望其存在的情绪或感觉的一个直接的方法：培养起与你想根除的情感相对应的情绪或感觉。
做感情的主人而不是奴隶！
我们获得思维，情绪和行为上的习惯，重复地使用它们。也许我们生来就有某种倾向，也许我们是听从了别人的建议而有的这种意愿，比如学习身边的榜样，从书中得来的建议，听从老师的教导等等。思维上的习惯是束缚我们的绳索。每次我们放纵自己沉浸在一种不健康的习惯中时，下一次我们重复这种习惯的可能性就又增加了一成。
战胜“消极思维”最好的最有效的办法就是培养“积极思维”。
最好的途径就是不要去注意生长在你头脑中的杂草，而是把所有的精力都放在种植、浇灌和照料那些新的欣欣向荣的美丽花朵上。
比如说吧，如果你恨某个人，战胜这样的消极情绪最好的办法就是在恨的领地上种上爱的种子。存有爱的观念，并在行动中表现爱，持之以恒。对每个人都尽可能以一颗善良的心去包容、理解和帮助。也许刚开始并不是那么容易做到，但是渐渐地，当爱越来越多，恨也就一点点土崩瓦解，不复存在了。又如果你总是很悲观，那就练习微笑吧，并学着去看事物光明的一面。
如果你想要养成某种习惯，那就从养成这种思维开始。想养成某种思维呢，也可以把你想要获得的理念一次一次地付诸实践，在实践中加深和强化你对它的认识。
现在，让我们来检验一下你会不会运用这条法则。想一件你觉得确实应该做，但是你一直不想做的事情。在做之前向自己传达这样的思想：“我喜欢做这件事，愿意做这件事。”然后带着这样的情绪（记住：要保持愉悦！）去做这件事情。在做的时候带着兴趣，找出做这件事情最完善和最有效率的方式，用心投入地去做，带着骄傲去做，然后你会发现你用相当愉快的心情和非常有效的方式完成了这件本来很头疼的难题，并且你又获得了一个新的习惯。
不要为刚开始的挫折而灰心丧气，要充满信心地说：
“我能做到，而且我一定会做到。”在这个过程中，最重要的是要愉快和抱有兴趣。只要你做到了这些，那其他的事情就变得易如反掌了。
正如暗光文化中的七美德的一句话有说到：我要马上行动，创造自己想要的世界【生活是创造的过程，我能成为我想成为的人，过我想要的生活】。
当然你也可以有所行动，然后成为你想成为的人，过你想要的生活。
