参加刻意练习训练营两周时间，我没有认真的跟着节奏走，在把自我介绍的英文版翻译完成后就开始通读全篇并不断纠错，因为是用谷歌翻译来的，很多不通顺的地方要自己改正，于是我会在每次朗读的时候不断的更新，到现在还不完美。
我第一次把一篇文章（中/英）朗读不下三十遍，记得小时候背古诗词也没用心朗读这么多遍，英文就更别提了，我和语伴也把我们平时跟读的一篇TED文章在两周内用这种方法朗读了十多遍，感觉和之前的学习效果完全不一样，在昨天朗读的过程中觉得连读水平都有提升。验证到那句：“无它，唯手熟尔”，这就是刻意练习。
在上个周末我在杭州返回厦门的动车上写刻意练习训练营感悟（1），当时我刚在座位上安顿好，心里想着有一片感悟要写，心里一点想法都没有，想到了这次训练营的主题是刻意练习，让后就跑到得到把笑来的那篇《我们重新认识了刻意练习》给复习了下，对应了下我们刻意训练营的模式，写出自己的一点认知，并未感觉为难。现在觉得那次是偷懒了。
其实偷懒伴随着整个两周的时间，比如用谷歌翻译中译英，朗读时提交作业没有严格要求自己；比如要朗读二十遍后提交作业，量到了，但质没上去，蹒跚着走到现在。群里有个谢同学，能看到他基础确实不是很好，他有过放弃的想法，而且他最终还是放弃了，几乎我们每个人都能从他身上看到当年学习英语时挣扎的影子，那你走过来了，现在感觉并没有那么困难，相信谢同学一定有机会体会到再往前走几步后的回望。
我一直是一个比较会拖延的人，委婉点说是完美主义，真真的就是无能的表现。安逸是最容易让人颓废的，那种要发霉发臭的感觉每个宅过的人都有体会。
还有就是会急功近利，着急马上看到成效。如果这次训练营放在去年五月份我跟霜姐的水平是一样的，但现在再读她们觉得很好，比她们强大出好多，虽然我自己能体味到太多不足。我能轻易的看出她们读的那些地方不到位，怎样去改进，而我也是在这大半年里一点一点挣扎着走过来的。用来叔的那句总结就是：“我们往往太过重视知识积累的短期效果而忽略它的长期效果。”
关于意识的调节，这次更新的一个概念就是：“身和心是可以相互影响的”。说人的心情不能同时存在快乐和伤感两种情绪，如果不开心的话就让开心的事儿充满内心就可以开心起来，那在不开心时做那些开心时会做的动作，动作就会带动内心开心起来。那是不是可以把开心时会做的动作内化成习惯性动作了？比如微笑和开放性动作，胜利时给自己加油的动作。
