生命陪伴心语系统:
(当下)此刻就是支持我成长的最大机会
(过程)深呼吸一,二,三,我看见了我的情绪和想法,这不过是情绪和想法而已,我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢?
(事后)这是我生命中独一无二的体验,这个体验的好处都有什么呢?
福苗心语1.中午经过菜店顺便买了根甘蔗,店家在给削皮的时候,我提醒店家帮我尽量把中间的结削掉,然后说要不会很废牙。回到家里,啃着甘蔗,突然有一个了悟。吃甘蔗究竟是废牙还是练牙?一字之差,看到小时吃甘蔗的一个记忆,发生过牙龈被戳破流血的情况。所以,过去的记忆是吃甘蔗会废牙呀,虽然喜欢吃,是带着担心和害怕去吃。今天,我定义通过咀嚼甘蔗牙齿会更加的坚固,对牙齿起到了锻炼作用。哈哈,美滋滋地吃了两节。下定义的品质决定生命的品质。
福苗心语2.我拎着甘蔗和一些菜进到家门时,触动了先生的一个开关。他在接甘蔗的时候嘀咕的说“就等着扔吧。”然后开始不停的给我讲家里这个东西没吃坏了,扔了,家里那个东西变味儿了,扔了。感受到先生的焦虑和不安,他不允许所谓的浪费。浪费是谁定义的?当下什么对我是重要的?我要达成的目标是什么?而不仅仅受我们的认知所左右。感恩先生用这种方式陪伴我,让我有了这份思索。
福苗心语3.先知先觉,现知现觉,后知后觉,不知不觉。在不断提升觉知力的过程中,不论此刻处在哪个过程,到最后都将处在不知不觉、自然而然中。
福苗心语4. 我们受到的干扰包括:由无关信息引起的分心;尝试同时处理多个目标时引起的中断。研究指出,有34%的任务切换是由于外部原因;其余66%的任务切换都是由用户自己引起的。也就是说,大多数人即使在分心和多任务可以避免的情况下,还是会做出受干扰诱导的行为。比如,在看书的同时听音乐,每隔一段时间就看手机。
这段文字给到我一个启示,在日常的工作和生活中,我们但凡遇到被干扰、被打乱的情况,我们第一个反应是什么?是从哪里找原因呢?是依照惯性直指那34%以求内心的暂时平复,还是带着觉知从我们占比66%的内在探寻真相呢?同时,这66%立住了,那34%还会对我们造成困扰吗?值得思考,值得证得,就在当下,深呼吸!感恩!