生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
福苗心语1.中午经过菜店顺便买了根甘蔗，店家在给削皮的时候，我提醒店家帮我尽量把中间的结削掉，然后说要不会很废牙。回到家里，啃着甘蔗，突然有一个了悟。吃甘蔗究竟是废牙还是练牙？一字之差，看到小时吃甘蔗的一个记忆，发生过牙龈被戳破流血的情况。所以，过去的记忆是吃甘蔗会废牙呀，虽然喜欢吃，是带着担心和害怕去吃。今天，我定义通过咀嚼甘蔗牙齿会更加的坚固，对牙齿起到了锻炼作用。哈哈，美滋滋地吃了两节。下定义的品质决定生命的品质。
福苗心语2.我拎着甘蔗和一些菜进到家门时，触动了先生的一个开关。他在接甘蔗的时候嘀咕的说“就等着扔吧。”然后开始不停的给我讲家里这个东西没吃坏了，扔了，家里那个东西变味儿了，扔了。感受到先生的焦虑和不安，他不允许所谓的浪费。浪费是谁定义的？当下什么对我是重要的？我要达成的目标是什么？而不仅仅受我们的认知所左右。感恩先生用这种方式陪伴我，让我有了这份思索。
福苗心语3.先知先觉，现知现觉，后知后觉，不知不觉。在不断提升觉知力的过程中，不论此刻处在哪个过程，到最后都将处在不知不觉、自然而然中。
福苗心语4. 我们受到的干扰包括：由无关信息引起的分心；尝试同时处理多个目标时引起的中断。研究指出，有34%的任务切换是由于外部原因；其余66%的任务切换都是由用户自己引起的。也就是说，大多数人即使在分心和多任务可以避免的情况下，还是会做出受干扰诱导的行为。比如，在看书的同时听音乐，每隔一段时间就看手机。
这段文字给到我一个启示，在日常的工作和生活中，我们但凡遇到被干扰、被打乱的情况，我们第一个反应是什么？是从哪里找原因呢？是依照惯性直指那34%以求内心的暂时平复，还是带着觉知从我们占比66%的内在探寻真相呢？同时，这66%立住了，那34%还会对我们造成困扰吗？值得思考，值得证得，就在当下，深呼吸！感恩！
