以下很多概念来自《红月成长社》里红月老师的分享以及我自己的一些思考。
1.关于自我价值—即使自己是一坨s，自己也是非常有价值的。自卑、无价值感是很多人普遍存在的感受，只有在高光时刻我们才觉得自己是有价值的，才是值得被爱的。于是我们拼命证明自己，以赢得他人的青睐。然而满足感转瞬即逝，更深层的孤独、失落随之涌来。一种视角是，我们无论多么卑微不堪，我们生来就是有价值的，它不证自明。
2.关于心思意念—尊重自己的感受，不要相信自己的念头。正念以及很多其他的修习体系都强调，心思意念像浮云一样来去不止，无法控制，我们要做自己的主人，观察着它、看见它，而不是被它左右、拉扯着自己的能量。自我观察能让自己从心思意念带来的烦恼、恐惧中解放出来，获得澄明。而相较于头脑里的念头，身体的感受和反应是诚实的，它是有智慧的，要根据感受带来的讯息跟更深层的内在链接，朝着这个方向做自我探索。
3.关于走出低谷期—看看过往学习到的哪些知识和工具能帮助到自己，同时做可以提升能量的事情。绝大部分人的能量有高低起伏的变化，首先要视这种变化为平常。低谷期正是检验我们过往所学的好时刻，看看以前学习到的哪些工具可以用起来。任何情绪反应都可以视为给我们带来讯息的信使，低谷期的信使或许会带来更重要的讯息吧。
4.关于梦想—坚定地去创造，但不执着于结果。明确自己想要的，投入地去创造、去贡献，但不要执着于结果，不然梦想就变成贪念、执念了。执着让我们心生恐惧、畏首畏尾，其结出的果子未必甘甜。梦想，坚定过程，放手结果。
5.关于躺平还是内卷—去创造自己的另一种生活方式，既不躺平也不内卷，而是五彩斑斓。
