学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
第1个60天（2019.3.24-2819.5.22）目标（60/25）✔
早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习。
常规清单：
更早-学习-小程序-晨间日记-金数据-运动-冥想-泡脚-早睡
早起第60/25天挑战成功[拳头]
2019.4.17（星期三）晨间检视
今天是什么日子：
农历：三月十三 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：10 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
提炼，总结关键词
2：我的终极人生目标是什么？
老去的时候能有一份足额的养老金，和另一半相扶相持，充实开心的度过余生。通过规律作息能够多一些时间陪伴家人和父母。拥有普通人高质量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩，惜缘，多沟通。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极，学会相信，学会感恩自己，学会包容自己，学会接受自己最真实的样子。
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
检视自己。非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：管理自己的情绪，活在当下
本月目标/3月份
目标1：回炉100讲4个模块（每周一个）&进阶课&亲子课，对相关知识进行提炼总结
目标2：锻炼女儿用番茄钟做作业，有意识的练习标签法排成，逐步脱离家长式陪伴，让女儿克服恐惧
目标3：调整饮食，多吃碱性食物和蔬菜，少吃肉
目标4：听书《善用时间》2/2，每天10分钟，一个月完成
目标5：持续挑战第一个60天目标，5：10起床，5：20开始学习
B今日三只青蛙
1.进阶1.3&亲子21讲
2.指导孩子用番茄钟做作业
3.让孩子练习排成
额外
1.听书
昨日三只蛙检视
1.进阶1.2&随堂练习✔
2.指导孩子用番茄钟做作业✔
3.让孩子练习排成✔
额外✘
1.听书
C成功日志
a日志与反思
1夫妻关系是一切关系的基础，只有夫妻关系搞好了，才会愿意去调整改变，来适应婆媳关系，姑媳关系。
2人的身体就是一个蓄电池，吃饭睡觉运动和冥想就相当于是在充电，我们每天用在充电的时间是13~15个小时。而出成果放电的时间只有8个小时。从基础做起，无法跨越，同样适用于成人。否则一味的追求方法技巧和工具，也是一种低效和本末倒置。
3“忙”，人不能太“忙”了，太“忙”了就会心死，动静有序，张弛有度。
b小确信（幸福小种子）
1.早起第60/25天挑战成功✌
2.女儿第1次9:00之前，完成作业和检查改错全部搞定。✌
3.早上吃光了稀饭里所有的菠菜。
2~3条是女儿要求添加的小确幸
D财务检视
1.年收入增长5%
E人际的投入
1.强化强连接，尝试弱连接
F阅读
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
学习时间管理所有线下课程
【今日学习心得】
1看见感觉到时间的流逝，人就容易比较珍惜时间。
2聚焦目标，分解目标，循序渐进。
3选择大于努力的原因，是每一件事对我们人生的意义和价值是不均等的。
4要想真正“做好每一件事情”几乎是不可能的，要学会合理分配的时间和精力。要想面面俱到还不如重点突破。
5卓越而不失衡的人生才是值得我们拥有的幸福的人生，同时也是我们进行时间管理要实现的最终目标。
6卓越（重点突破，重点聚焦，分配80%的时间、精力、资源关注20%“头”）而不失衡（分配20%的时间，精力和资源，运用现代技术，关注80%“尾”。适当关注全局，不失衡）
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
