易效能505133法则。没有50年洞见，至少要有五年的眼光，没有五年的眼光，至少要有一年的梦想，如果没有一年的梦想，至少要有三个月的目标计划，如果连三个月的目标计划都没有，那么你最起码应该知道，自己每天必须要完成最重要的三件事。
生活的价值不在于活了多少天，而在于我们如何运用每一个平凡的日子，如何过一天就是如何过一生。
晚起三慌，控制早晨控制人生。
一日之计在于晨，一晨之计在于起，早起，每天用1%的时间，也就是15分钟左右，做反思写日记，查看两周内日历清单事件，确定今日日程与三件优先处理的要事，照此执行，一天下来越来越轻松，而且有成就感。
早起为了内心，早睡为了健康，根据当时四季的变化，顺应太阳的规律，调整自己的作息，每天跟着太阳起床是最完美的，长期早起的人会发现，早晨是上帝赐给我们美好的礼物。
早起后写反思日记，做计划，一定要每天给自己留有一个固定的安静时光，和自己的内心在一起，检视自己的内在，然后规划未来。
写反思，反思九宫格日记的注意点。
1.写反思日记的基本原则，反思过去一天自己的得失表现，记录事实与感受，查看昨天计划的完成程度，顺利取得成果，记录收获，并嘉许自己，没有顺利实现计划，就记录事实与自己的感受，在大脑中再创造一次，以后遇到类似事件如何改善行动？
2.要想做出科学合理可执行的今日计划，不能凭感觉，首先要查看与调整未来两周的日程，明确自己今天必须完成的固定日程，再查看两周弹性事务清单，预估自己在完成固定日程事件后，自己还有多少时间和精力可以完成弹性事务，确定三件大事优先在高能时刻完成，尽量控制在每天两小时内。
3.原则上我们要尽量推迟所有非计划内的事宜，突发事件如果不是特别紧急，先记录下来，把它放入自己的计划系统，日历或事务清单里，之后再安排，如果突发事件非常紧急，那么尽量委托给别人处理，或者尽快完成自己当前先安排好的，然后再马上处理紧急事件。
4.晨间日记侧重记录已发生，反思日记侧中反思自己的得失，从而获得成长。
5.对于初写时的费时费力，叶老师说烂开始好开展好结果。
6.写九宫格反思日记时，要记录当天的日期，当天所在城市日出日落的时间和天气情况，详细记录自然的变化，久之，能从记录中感知大自然的规律，能精确感知时间流。
确定计划用接下来一天的时间执行再执行，是要贯彻三个原则，让自己的效能最大化。
1.今天我有没有做要事，永远守护要事优先原则。
2.我有没有在高精力时专注做要事，永远执行高能要事原则。
3.我有没有把重要的事做到极致，做了和做到极致，是两个完全不同的概念。
今天的努力可以看清明天，今年的努力，可以看清明年，正向执行，由近及远，331505，掌握每日3件事，掌控3个月，掌控1年，5年，甚至50年。
一日即一生，平凡的每一天的努力聚焦，累积起来就是不平凡的一生。
