公里数：3.02km
配速：6′23″
最快1公里配速：6′13″
时长：00:019:19
心率：平均141，最大160
步频：平均181，最大196
天气：晴，26℃
6月累计/计划跑量：62.04/60（完成）
7月累计/计划跑量：40.89/50（未完成）
8月累计/计划跑量：30.84/50（未完成）
9月累计/计划跑量：10/50
年度累计/目标跑量：316.40/500（最低）
今天特地调了6:15的闹钟起床，想着抓紧洗漱早点下去可以跑5公里，然后7点左右回家接班。
早上气温不算高，有风，感觉非常舒服，适合跑步。按照6分多的配速跑，感觉也还行。广马已经开始报名了，去年好像是10月份开始准备的，今年感觉状态比去年还差，在犹豫要不要报名。现在也只能报名家门口的马拉松了，其他城市的想都不要想。
正当我马上要跑完3公里的时候，微信响了，虎妈问我怎么又去跑步了，留她一个人面对猪虎。她上班比我早，早上要起来洗漱收拾，猪虎有时候睡着睡着会叫，搞得她很难应对。我也知道这种情况，所以我才早起去跑步，7点回来接班。
看来7点回来都不行，还要再早一点。好吧，那以后就6点起床，6:50前回来。这样也好，倒逼我早点睡，跑完步还可以有时间把文章写了。
