996 已经是一个 众所周知的魔幻时间表了， 简单来说就是 ： 即从上午9点工作到晚上9点，每周6天。 

事实上，996 早就成为了许多中国科技公司和初创企业的常态。趋势不断越演越烈， 现在上班族里面盛传最多的一句话是  【能够996 是一种福报】，我们现在开始都是 907 了....

曾有记者采访了多位按照996上班的员工，其中大部分年轻人表示自己已经疲惫不堪，并表示没有时间陪伴家人、没有时间好好休息、看不到工作成就，同时不敢面对自己的心理健康问题。

那么有什么好的小技巧可以让你更好的适应 996呢？

1）想明白当下最重要的事是什么？

在精神生活，健康状况，私人生活，重要的圈子，工作，生意和财富， 都应该找准关键问题， 找到那一件最重要的事。 因为完成最重要的事情就像多米诺骨牌，剩下的问题都会迎刃而解。 

一个简单的思维步骤：

 【今年工作最重要的事是什么？】

【本月工作最重要的事是什么？】

【本周工作最重要的事是什么？】

【今天工作最重要的事是什么？】

【现在工作最重要的事是什么？】

2) 有计划的休息

大多数人都是像挤牙膏一样的工作，恨不得把所有的事情都用在工作上，于是他们马不停蹄连续工作3个小时，坐在电脑前面一动不动，绞尽脑汁。 

大脑在连续工作120分钟左右 会陷入一个 【怎么努力都不出成果的低迷区】，最好的办法是什么呢？  吃一点东西  晒一会太阳 。 有什么好处呢？

吃东西可以提高血糖水平， 促进新陈代谢， 每工作两个小时，吃一些东西 可以帮助恢复精力 ，提高大脑 【运算速度】。

为什么晒太阳？ 晒太阳可以帮助神经系统完成彻底的放松，让身心彻底放松一下。

我是怎么做的？  我一般在早上10点 和下午 3点 吃一个苹果 或者 咬两块饼干，到能晒到太阳的地方 做一个简单的伸展运动。 也就【10分钟小憩】。通常我这么做呢？ 感觉整个人的压力小的 精力得到恢复，下一个120分钟 效率就会提高很多。 

3） 分类工作

在现在快节奏的工作氛围中，多项目奔跑已经是常态了。我常常在工作之前就提前把工作分类，举个例子：

我可以把工作分为 【深度工作】和 【浮潜工作】两类， 深度工作可以是 写程序 做仿真 或者 研究一个算法 【不错，毛哈是科研工作狗】， 浮潜工作可以是 开会  和别人讨论合作 发邮件 甚至 整一整材料。 

我一般会一股脑的全部扔到 To do list 上，然后 将深度工作 放在工作时间内 相对来讲不会被打扰的时间段  我会把它 固定为我的  【产出时间】， 不如 【早上9:00 -10:30 】 【下午4:30 - 6:00】， 其他时间 我就献给 浮潜工作了 

4）莫法特工作法

莫法特工作法的核心是在不同的工作间进行切换，虽然看起来让人更加的劳累，但是却能够让大脑得到放松，进而达到休息的目的。 

有点匪夷所思？ 其实大脑和你想象的不一样， 大脑很 【勤奋】， 很多脑力工作者写程序写了3个小时 累了 就去睡了一觉，爬起来 继续写.. 发现还是【 如蚂蚁搬大山】，那是为什么？

大脑需要的是变化而不是停止，对于脑力劳动者，最好的休息办法竟然不是 直接 【看电视 打游戏 听音乐 还是 睡觉】，而是 【找一个新的不同种类的工作 继续冲锋！】。

我会怎么做？

我会在深度工作中 找到最重要的三件事 ， 将他们拆分成非常多的小步骤， 我可能先干掉 第一件事的第一个小步骤  然后 转战 第二件事的第一个小步骤，然后 依次循环。 这样子我大大提高了效率，有的时候竟然还能在长时间工作中寻找到一点 【游戏通关的乐趣】。

5）偷偷摸摸的自我提升

其实大多数人不知道的是，就算是最高效率的脑力工作者，一天也就顶死 5个小时的高效工作时间，其他的时间呢？ 全部都被浪费掉了 最好的办法是什么呢？ 【偷偷摸摸的将它变成自己的提升时间】

我怎么偷偷摸摸的？ 我在工作的同时，顺便打印了 几个技术难题，好像挺有趣的， 每天抽空看一会 ，反正 一天高效工作时间也就这么多，看几个技术难题和放松没什么区别， 记住最重要的一点： 【你是在为自己打工 而不是为你的老板】

找到你自己真正想要做的事情，每天偷偷摸摸花一点时间，长此以往，它会产生巨大的变化。 

希望大家可以用这几个小技巧中寻找到一点改变的契机，抽出一个小小的点，在工作生活中做出改变，试验一下，看看好不好用，祝愿大家都更能适应高强度的工作。