心灵学也叫玄学。

心理学，必须扩张造福更多家庭。

孩子需要成长，父母更需要成长。

心理学是尊重每一个个体。好的心理学是孩子能听的懂，老人能坐的住。是突破了语镜障碍。心理学向内觉察，向外洞察。

人的一生处理三个问题，沟通，决策，选对人。人最厉害的沟通是自我沟通。

人的一生都在处理三段关系：与自己，与他人，与世界。

“我认为，我以为”是自恋。

我们正在用所谓的付出毁掉孩子的未来。没有挫折哪来的成长。赢了是行为方面，赢了是单方面的。赢得是结果方面的。赢了孩子，却没有赢得孩子。

付出要给对关系，善良要给对人，物极必反否极泰来，周而复始。

性格是人格戴的面具。学力能力都是扩张。学历能力是素材。

成为行者，要优秀，先秀优。心里有钻石，世界有光芒。

相处是艺术，沟通是技术（是共赢）。

沟通是工具，是钥匙，沟通的状态由讲者控制，沟通的效果由听者决定，会说话不代表会表达。

会价值交换不代表有成果。有成果不代表共赢。

共赢是大成活法。共赢为王！

感觉+感受+行为+想法=情绪。

小成功靠自己，大成功靠别人。超级成功，靠敌人。

没有说服，只有价值交换。

所有的行为都会产生一个后果。

人一生都在梳理关系。百分之80掉入情绪了。什么人不会掉入情绪，无欲则刚的人。

筛选大于培养。

决策决定行为，行为决定成果，成果决定命运。

行为有结果，但不一定是成果。

成为行者整合资源 成为导师影响世界。

扩张是狠活 价值交换是王道。

负面情绪有正面价值。

看见孩子：所有行为背后都有一个正面的动机，学会倾听孩子，共情Ta，看到他的需要渴望，内在的冲突，应该是有厌学情绪了。

客观事实，主观判断。

重复：“是的。我听到了，你难过。”

行为组织心理学里面没有情感在里面。ta的公式，行为决定结果，结果决定命运。又叫CBT。客观真相是最终的权威。

没有优点和缺点，只有特点；没有好与坏，只有适合；没有对错，只有立场。心中没有钻石眼里哪来的光芒。习惯是最好的养生。完整（健全）的人格走到哪里都是旅游，都是惊喜。塌陷的人格走到哪里都是囚笼。

智慧，眼光，边界。

心态与能力哪一个重要？心态大于能力。

内在有价值，外在有激情。拥抱不确定性。以平常心应无常事。

孩子会不折手段让这世界看到自己的感受。

婚姻是一个人的事儿，另一半是锦上添花。人在婚姻里基本都是索取者。好的婚姻二个人都精彩。真正的婚姻是价值交换。

偏执和固执会形成一把锁。固执，偏执（偏执是基于自我的判断和演绎）和执着（是基于目标）不是一回事。

经验是一把双刃剑，过去成功的经验往往会成为拥抱未来的障碍，过去成功的经验往往会成为拥抱下一步的障碍。

观点和真相不是一回事。

世界所发生的一切，要么为我所用，要么助我所长

期待不如要求，要求不如检查，检查不如奖罚。

多表达需求少表达抱怨。多表达关怀少表达指责。

会说话不代表会表达，多表达需求好表达抱怨多表达关怀少表达指责多表达愿景少表达现状多表达情绪少情绪的表达。先处理情绪再表达需求。

先建立通路，处理情绪，先建立空间。先建立通路

先处理情绪，再表达需求。先建立空间再释放技术。

第一步 找到有成果的人 跟着混。

价值交换是解决问题的核心。价值是由价格决定的。

人都是趋利避害的动物。（对你的好处是什么？）

认知决定情绪，情绪决定状态。

负面的行为有正面的价值。

健康的身体，相对自由的财富，完整的人格，这三个事我都要。

追求完美就是追求完蛋，完善永远在路上。

心中无缺为富。

体验是给自己最好的礼物，成果是给别人最好的礼物。

“你说呢？我想先听听你的。你是怎么想的？你是怎么理解的？你的解决方案是什么？最坏会发生什么？”～～～～沟通  决策  跟对人，人生三大事。

沟通的状态由讲者控制，效果由听者决定。

选择权的增多，放大了人的贪婪。

缺少了痛苦的体验也是人生的一种缺失。

心理学的起源就是哲学。你不求我不度。我是一切的根源。没有所谓的改变，只有策略。没有所谓的优点和缺点，只有特点。

对外做事，对内做人。

远养心智，近养口体。

会做人比做题重要。

偏执的人是自私+自恋的人。

成长的两个方式 向外洞察 向内觉察。

宁可慢，不要乱。

自身成长比改造别人更重要。.意愿比能力重要。空间比技术重要。范畴比内容重要。

回应的品质决定了关系的营养。

焦点放在成果上，行为放在创造上。沟通是先建立通道，沟通是七分跟，三分领。沟通是先建立空间，再释放技术。

四觉：觉知，觉察，觉悟，觉醒。觉知是学习的开始。觉察是共情的开始。觉悟是智慧的开始。觉醒是修行的开始。

当你开始自觉的时候，你就会出现边界，不会出现共生绞杀。

马斯诺去世前提出来，无我。弗洛伊德还只提出来本我，自我，超我。

高期待高控制高依赖，是构建亲爱关系的策略。

意象对话：双手捧起，我把你的命运放在你脚下。

好好说话，家庭和睦。合作共赢，心里有劲。

没拿到成果前持续不断行动叫坚持。

找到和世界交换价值的路径，才是对人最好的疗愈。

找到了路，就不要怕路远。

会说话不代表会表达。

所有的问题都是掉进了情绪里。

4少3多：少教育 ，少理论，少观点，少评判。多沟通，多共情，多提问。多表达需求，少表达

学力能力是成本，扩张是狠活,价值交换是王道。

有知识、有能力，不创造价值、不传播价值、不交换价值、不兑现价值……就都等于零。

没有所谓的优点缺点，只有特点。没有好，只有适合。

创造价值，不传播价值等于0。不传播 ，不做价值交换 ，不兑现价值等于零。

高手创建范畴，平凡人贪恋内容。眼睛看到的是内容。人生最大的成本是自我摸索和内耗。

把期待全部收回来，你才会有能量。对人有期待，就会让你的能量降低。

外面做事，里面做人。总得有一头。

有心态没技术，只调整心态，没技术，有时候会越来越焦虑。

五种感觉，五个段位：快乐，快乐的去追求，幸福是关系的流动。喜悦是内在的唤醒。自由，你做所有的事情都是为了自由。在笼子的外面坐牢。自在，佛学的提法。谁的生活不是一地鸡毛，内在的成长，真正的让自己的生活变好，要做减法。

沟通是一种手段，是一种技术，焦点放在成长上，行为放在措施上。沟通核心是价值交换。

所有的行为都会产生一个后果，但不一定是我们要的结果。

相处是艺术（不找答案的去生活），沟通是技术（先建立通路），扩张是狠活，价值交换是王道。

沟通的第一步是先摆平自己。谁有情绪谁负责，谁有问题谁成长。

有成果不代表共赢。焦点放到成果上。（后果，成果，因果，如果。现在很多人是如果。）

不经过我的允许，别人是不可能伤害到我自己的

所有的行为都会有结果，但不一定有成果。

相处是一种艺术。看破不说破，先跟后带，谁有问题谁成长，把期待收回来。不带答案的生活。

问在答处，答在问中。

人生三件事：沟通-决策—选人。

决策：有选择障碍的元凶，怕负责，舍不得（选了a又想着b），怕指责。成不了事。决策需要能力和眼光，眼光需要智慧，智慧需要总结，总结需要体验。

心里没有阳光，生活不会有光芒

差异产生价值。

选人，定位，链接，

不满足现状的人才会掉入情绪。

先有能量，后有爱，爱才会有营养。

升级认知模型

心中没有钻石，身上哪来的光芒。

你不求我不渡。

在对方没有需求的时候，我不给予，并不是因为我吝啬

更多更好更差异，是苦的来源，也是内心驱动力。

试一试这句话是很有魔力的

沟通高手是：焦点放在成果上，行为放在创造上。谁有痛苦谁成长。

相处的艺术，是看破不说破。沟通是技术，

人处理问题的时候，其实永远都是在处理关系。

人与人最厉害的关系是

心理咨询叫升级认知模型。

宁可慢，不要乱。智慧，就是重要性的排序。

心理健康就是拥抱不确定性。

学历能力都是成本，价值交换才是王道。

在什么山头唱什么歌，在什么范畴干什么活。

行为没有对与错，是非标准看场合。

善良慈悲要给对人，付出要给对关系。

生命当中最厉害的一个东西叫流动，人与人之间最厉害的关系是合作，是创造价值和对方交换，这才是长久的关系。

温柔而又坚定，和善而有立场，不含敌意的坚决。

漂亮要给对人，付出要给对关系。善良是好的，但是要给对人。

人与人关系，最健康的关系就是合作。人与人最大的爱是创造价值与人交换。

人的五种心态：敬畏，等待，顺从，智慧，眼光。

以谁为榜样，以什么人为英雄很重要。

播种和收获不是同一个季节。睡眠得不到满足会得妄想症。需求得不到满足不会快乐。快乐得不到满足会得抑郁症。

有些问题是没有答案的，有些行为是没有结果的，这恰恰是相处得艺术。

不要问我该怎么办，而要问谁能帮我？（整合资源）

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禅宗小故事：小和尚开悟了，徒弟问他在开悟之前，他做什么事？他说砍柴烧水喝茶。那徒弟又问他，在开悟之后呢，他做什么事，他还是说砍柴烧水喝茶。

这就是心理学所说的活在当下的力量。

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心理学没有灌输，只有唤醒。

人的成长方式有两种

对外洞察

对内觉察

觉知～觉察～觉悟～觉醒

养和育不同，养是知识、概念、定义、理论，育是人格、价值观、心智模式

同性恋原因:基因突变、求关注、权威期待、双性恋

人生三大关键能力:沟通、决策、选择

相处是艺术，沟通是技术，沟通的技术是价值交换，焦点放在成果上，行为放在创造上

所有的行为都会产生后果，后果不等于成果，有成果不等于共赢

处理所有问题都是在梳理关系

最伟大的爱是价值交换，最好的关系是合作

我与自然的关系是周期，是道