1. 砸碎了这个石头，石器才能形成锋利的刃，而这个砸碎石头的过程就是减少的过程。你得从石头中剥去一部分，才能有一个边，才能变成一把石刀。所以，给我们人类带来真正进步的，是当年的减少。
2. 厌恶损失的心理，来自效价这个概念。对于损失的东西、减少的东西，我们的心理效价就是排斥的。
接下来，是这本书里我认为对我启发最大的一部分：减法可以改变系统。这是从系统论和复杂体系的角度来看待的。
3. 我们现在需要做信息节食，因为每人每天收到的信息太多了。各位知不知道，你们每天能收到的文字大概有多少吗？你每天收到的信息差不多要十万字，有的是通过视频收到的，有的是通过文字收到的，还有公众号等等各种媒介，你一天会达到十万字的阅读量。如果你有那样的阅读量，这本书一天就看完了。但是我们拿了大量的时间在看碎片化的信息，所以做信息节食是有必要的。
4. 另外，过度的信息会阻塞我们的心智带宽。我前面讲了打电话牵狗的故事，那就是心智带宽被阻塞了。这里我要提醒大家一件事，为什么父母不能冲孩子大喊大叫？现在大家应该知道了。父母冲孩子大喊大叫，打他、威胁他、恐吓他，都会占据孩子大量的心智带宽。想想看，如果有一个人要打你，你能不想这件事吗？你肯定满脑子都在想这件事。
5. 所以孩子为什么学习成绩不好？为什么写作业写得特别慢？为什么有这个坏习惯、那个坏习惯？因为他头脑中大量的心智带宽，都被父母巨大的压力给占据了，他每天花了大量的精力跟父母做斗争，在想着怎样才够不被揍。如果孩子在家里面对的是这样一个环境，他根本就没精力学习。所以心智带宽这个概念，一定要大量地重复。所以各位一定要小心，减少作为，减少父母对孩子的信息侵入。
6. 作者告诉我们要学会思维反转，学会拓展、提炼和坚持，我们才能真的把减法这件事越做越好，让我们的生活变得更轻松。尝试一下大家就知道，减掉一个东西的变化幅度，比增加一个东西的变化幅度要大得多。
