共读开启美好第181天
有没有发现随着事情的增多,我们很难静下来,深度思考的时间也很少,今天分享的主题是:冥想精神力量有以下几点跟大家分享
1.冥想是什么
冥想是思想意识的间歇性,禁食,太多糖会导致身体超重,太多干扰会导致大脑过载,
2.为什么要冥想
我们拿出时间来独处,用来专注的自省,写日记,冥想,这可以解决那些没有解决的问题,让超负荷的精神变得清明疏朗
3.冥想的方式
徒步旅行是行走冥想
写日记是书写冥想
冲澡是意外冥想
静坐是直接冥想
冥想是屏蔽社会的噪音,倾听自己的声音,以后每天抽个5分钟时间,让自己静下心来放空,去想想自己做的事,或者遇到的事,处理的方式方法对吗?这也是很好的自我觉察方式,大学中说道:“知止而后能定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”,让我们静下来慢下来,不断的审视自己!