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2、真相，或者说是对现实的准确理解，是任何良好结果的根本依据

当真相与愿望不符时，大多数人会抗拒真相。这很糟糕，因为好东西会自己照顾自己，而理解和应对不好的东西才是更重要的。

我的反思：每当遇到工作不顺利的时候，总会心情恶劣，甚至发火。其实发火没有任何作用，而且要记住，现实就在那里，你的情绪解决不了任何问题。

3、做到头脑极度开放、极度透明

任何人都不是天生就知道真相是什么。我们必须或者自己发现真相，或者相信追随他人。

（1）对于快速学习和有效改变而言，头脑极度开放、极度透明是价值无限的。你的头脑越开放，你就越不会自欺欺人，其他人也就越会给你诚实的反馈。

我的反思：当接手一件新工作的时候，头脑是空白的，需要从头学，这时候要保持头脑的开放，虚心听取别人的建议和想法，然后在学习和实践中去确认，反复几次，对于工作的理解会越来越深，工作起来就会得心应手。

（2）不要担心其他人的看法，使之成为你的障碍。你必须以你自己认为最好的独特方式行事，这样做肯定会有反馈，你必须开明地思考这些反馈。.........我指的不是每个人内心私密，而是人们对于彼此和现实的看法。

我的反思：我有的时候做工作，遇到请教别人或者协商事情的时候，会想是不是会被别人认为自己很傻呢？其实完全没必要，把自己对于这项工作的看法说出来，与别人共同探讨，这样才能成长。

（3）拥抱极度求真和极度透明将带来更有意义的工作和更有意义的人际关系。

4、观察自然，学习现实规律

大脑的进化让我们能够思考现实的运作方式，这是件很美妙的事。自上而下的观察事物，努力找出这些东西背后唯一的驱动法则或者规律；自下而上研究每种具体情况及其背后的法则或者规律。其中自上而下地观察事物，是在宏观普适法则背景之下理解我们自身和现实规律的最佳途径。

（1）不要固守你对事物“应该”是什么样的看法，这将使你无法了解真实的情况。很重要的是，不要让偏见阻碍我们保持客观。想要取得好的结果，我们需要冷静而不是情绪化。

反思：自己认为不好的事情，但是却一直存在，所以要去探究原因。不能自己认为不对，就直接屏蔽这个东西，有一句话说的好“存在即合理”，不盲目拒绝，要去研究和发现真相。

（2）一个东西要“好”，就必须符合现实的规律，并促进整体的进化，这能带来最大的回报。

反思：你的工作或者想法是不是满足了一部分人的刚需，如果满足了，你就能够生存；如果没有满足，你就可能随时被淘汰。

（3）进化是宇宙中最强大的力量，是唯一永恒的东西，是一切的驱动力。

世界上到处都是曾经辉煌但是逐渐衰落和毁灭的东西，只有极少数东西一直在重塑自身，不断达到伟大的新高度。......从这个角度我们可以看到，完美是不存在的，它只是一个目标，激发永不停息的进化过程。所以，与其顽固地隐藏我们的缺点，假装自己是完美的，还不如找出并应对我们的缺陷。你可以从自己犯的错误中获益，不断坚持，为成功做出更好的准备，否则就将失败。

反思：人可以追求完美，但是要首先承认自己的不完美。不要怕犯错误，要追求真相，头脑开放。

5、进化是生命最大的成就和最大的回报

（1）个体的激励机制必须符合群体的目标。自然创造了各种激励机制，促使追求自身利益的个体带来了整体的进步。

（2）现实为了整体趋向最优化，而不是为了个体。为整体做贡献，你就可能收获回报。自然选择让更好的品种得以保留和传承。

我的反思：你做的事情有没有对整体的最优化起到推动作用，有没有为整体做贡献，而不仅仅关注你自己或者别人自己这个个体。

（3）通过快速试错以适应现实是无价的。......试验和适应能带来更快的进步。

我的反思：进入大企业后，自己不敢犯错，生怕自己的能力和形象出问题，怕领导看不上自己。其实犯错和适应才能带来更大的进步，不犯错你怎么知道自己做的对还是错？

（4）意识到你既是一切又什么都不是，并决定你想成为什么样子。

我的反思：对比宇宙万物，我们都及其渺小，沧海一粟。我们什么都不是，但是自己的每一次进步，对于自身来说都是一种进步。

（5）你的未来取决于你的视角。你的一生取得什么成就，将取决于你如何看待事物，以及你关心什么人、什么东西（你的家庭、社区、国家、人类、整个生态系统等等）。你必须决定，你将在多大程度上把他人的利益置于自己利益之上，以及你将以这样的方式对待哪些人。

6、理解自然提供的现实教训

（1）把你的进化最大化。持续地追求学习和改进的动力，让人类天生地对进步感到快乐，对快速进步感到兴奋。

我的反思：从作者这段话看来，一个人觉得快乐并不是因为拥有了金钱和地位等，而是在学习和努力中感受到了自己的进步，这时候的快乐最显著。

（2）记住“没有痛苦就没有收获”。痛苦让我们清醒，帮助我们进步。

（3）自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。

7、痛苦+反思=进步

如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦，你将会能够快速地学习和进化。

反思：痛苦的时候，要么自己独立思考，观察自身、周围世界、你和世界的关系；要末询问其他可信的人，你痛苦的原因是什么，尤其是那些与你的观点相反的人。

大多数人在痛苦时不愿反思，而一旦痛苦消失他们的注意力就会转移，所以他们难以通过反思得到教益。

你面临的挑战将考验你，强化你。如果你没有经历过失败，就说明你没有努力突破极限，而如果你不努力突破极限，你就不能最大限度地挖掘自己的潜能。......如果你选择在这条常常很痛苦的个人进化之路上拼搏，你将自然而然地不断“更上一层楼”。当你到达 了更高一层的境界，你就会发现，你原来只是因为境界低才觉得之前包围着你的那些纷至沓来的东西令人头疼，但其实并没有那么糟。

（1）迎接而非躲避痛苦。如果你不是放任自己，而是养成习惯，总是在一定程度的痛苦中工作，你将更快地进化。

我的反思：这个观点类似于逃离舒适区的概念。当你觉得很舒服的时候，你就不可能取得进步。就像士兵突击上边说的，人太舒服了会出问题。

（2）接受严厉的爱。

你的生活质量如何，将取决于你在这些痛苦时刻做出的抉择。一个人的妥善适应能力越强越好。无论你想实现什么样的生活愿望，你的适应能力、在个人进化之路上快速有效前进的能力，将决定你能否成功和幸福。

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