第二次课堂作业
持续更新ing- ̗(๑ᵔ⌔ᵔ๑)。经验帖+一些能让生活更美好的小tips.✨
我是一名南京工业大学化工学院资环专业的学生，这也是我上南京工业大学张淑娟老师的《大学生学习思维与元认知》的第二节课，第二节课主要探讨的内容是“动机”。
总体要求:对于这门课程中的知识点，选取自己认为最重要的知识点进行刻意练习(不同报告知识点可以相同，也可以不同)。按要求回答以下问题展示自己从“知道”到“做到”的刻意练习能力。
（1）我学到了哪个知识点？ （作答要求：选一个我们课程中的知识点，详细展示,并标明出处）
有关动机，在这堂课的上课过程中，好几次我产生了强烈的共鸣，所以就以为这次自己能轻松写出好的文章。但是，我满心欢喜地下课，满心欢喜地回寝室，满心欢喜地玩手机玩到深夜。第二天满心欢喜地起床、上课、下课，最后又满心欢喜地拿起手机，准备一气呵成，写下这篇文章，笑容逐渐凝固，想了半天最后缓缓打出一个一看就知道不能用的题目。尴尬@_@。
理想和现实还是有些差距的…
拖呀拖，拖呀拖，周四拖周五，周五拖周六，周六拖周日，似乎已经不能不开始动笔了……我想我是会写的，心里似乎有很多腹稿，可一要我将它们都写出来，他们就都消失不见了，所以到底为什么写个文章就这么困难？！最后思来想去，排除所有不可能的，剩下的那个即使再不可思议，那也是事实，真相只有一个！———————我是谁？妙蛙种子！不不不，是拖延！是拖延暗中拖慢了我的速度！🤯
那么问题就又来了，我为什么要拖延呢？也就是拖延的原因是什么呢？我想，是因为我还有退路，我觉得我还有时间，我还不急，我行动起来的心情还没有那么迫切，这一切的一切都可以归咎于我写文章的“动机不足”。
综上所述一大堆，经过我严谨地思考与分析，终于得出结论，这堂课我最应该学，也学到了（虽然有点晚）的知识点是：一个人面对事情时动机不足，会产生显性拖延与隐形拖延，以及学到了一些应对拖延的有效方法。
(2)我是怎样用它的?(作答要求:展示上述知识点是如何指导自己其他科目的学习的要求有时间、地点、具体的知识、自己之前的做法、优化后的做法等)
优化前的做法：
地点：寝室
时间：3月11日（周六）一整天
第一阶段：打开“简书”写日记界面，无从下手，拿起笔打了好多草稿，写了好几种写这篇文章的大概方向，对其进行了多方位的选择、对比、排除，手机屏幕上还是干干净净……
第二阶段：又打开电脑准备学点什么，手一滑点进了某知名B姓网站，讲究一个“寓教于乐，寓学于趣”，可谓是“学玩结合”，将娱乐跟教育融为一体，使人在娱乐中受到教育啊！最后，显而易见，学习效果并不显著，甚至可以说是微乎其微。
第三阶段：太晚了，困了，今天学的够多的了，好累，睡吧，明天再学（直接摆烂）。
分析：我的第一阶段就是典型的隐形拖延案例，它是最让人挑不出毛病的，一种非常接近于学习的状态，好像学了，但又好像什么都没学。就像老师课上讲的一样，隐性拖延是极其隐蔽且具有欺骗性的，甚至有时连自己都发现不了。就像当时的我，在第三阶段中，我回顾一天，觉得今天学了很多，就是一种被隐性拖延所带来的欺骗。
我的第二阶段则是一种介于隐性拖延和显性拖延的中间态，我的本意是学习学习、听听课，可又控制不住自己想要放松和玩乐的躁动的内心，最后终于实现了由隐形拖延向显性拖延转变的最终态。
就这样来到了我的第三阶段，完完全全的显性拖延。像“累了”“困了”“明天再学吧”这一类字眼，都是显性拖延的明显特征，主要在于：我不装了，我摊牌了，先这样吧，以后再说。非常容易看出，我心中明明白白地知道这一切都不过是自己的拖延之辞，却还是不知悔改地一拖再拖。
优化方法：这次的优化，我结合了老师两节课的上课内容，一是：当你刚刚有做一件事情的想法时，不给自己犹豫的机会，直接行动，当你开始犹豫的时候，你已经在去做这件事的路上了。二是：对于一件你可能非常想做或非常不想做的事情，权衡利弊，确定这件事做与不做所带来的相应好处与最坏结果，看结果是否是你所需要的、你能承受的，再决定做还是不做。
优化后的做法：
地点：同和楼某个安静的自习室
时间：3月12日（周日）早
起床后，我按照正常顺序洗漱，省去了其中臭美的环节，揣着一根笔，一张纸，直接来到自习室，写起了我用了三四天“构思”的“大作”。万事开头难，刚开始时，似有高山阻挡，如何也继续不下去，但当我用了权衡利弊的方法之后，我想明白了：写，我会痛苦一会儿和快乐接下来的一整天；不写，可能会获得一天的快乐和但更有可能会背负着挂科的风险。写！不会就多想想，会就多写写。探索的过程中，高山被我跨越，不知不觉已经写到这了️️️️️，如果这篇日记能被在老师读到，那就是我优化之后的完整方案了。【突然看到了“其他科目”，这几个字🤦，又跑题？就这样吧（显性拖延）】当然，我所说的也可以用于很多其他科目的优化，都是同样的道理。
(3)我还想怎样用上它?(作答要求:设想新的应用情景，其他要求见第二问）
1.运动健身，我是个不太胖的小胖子✨，有时会突然想健身、运动，但又因为我比较懒的特征，往往都在中途放弃了，甚至有可能直接来个胎死腹中，还没开始就已经结束了，这就是我的拖延在搞鬼，如今我在努力尝试将克服拖延的优化办法用于运动健身，稍有动机就直接行动，坚持锻炼，并持之以恒。
2.早睡养生，关于早睡，计划从未停止，早睡从未开始，明知道不好，我却无法将其改掉，还经常熬夜在看关于早睡养生的帖子…如今我也要远离拖延，就从今晚做起，今晚就要做到早早躺板板，睡觉觉。
3.关爱亲人，不知道是不是大学生出门在外都有这个毛病，我的上个学期，没有给我的奶奶打过一个电话发过一次视频，甚至连爸妈都联系的很少（除了月底要钱，月底的我随叫随到），我不清楚我为什么会这样，可能就是单纯的懒，就一直拖延着，不联系。直到上个假期，姐姐跟我说要多给家里人打电话，她说“子欲养而亲不待”，意思就是当子女有时间和精力去陪伴、关爱家人时，他们已经不在了。所以，我想让跟我有一样问题的人，读到这里，能将克服拖延的方法用到这里，想家人了就立马行动起来，打电话、发视频，向家人传达你对他们的爱，别让等待变成遗憾。（当然，这一点我现在已经做到了✌）
最后的最后，还想提醒大家，时不我待，拒绝拖延，美好年华，快去抓紧时间行动吧！
