今天阅读了，《终身学习》，由第二章节我知道了，我们如果不管理，就会被情绪给操控。
我自己以前理解的是，情绪管理，就是我们的喜怒哀乐，影响到我们在处理事情，或者是，这个问题由简单到恶化，然后到无法收拾的种种场景。第二章节里面就告诉我们，情商它不仅仅是交际能力，关系到我们是否能够，了解自己，是否观察自己。书中告诉我们，情商比智商更重要，并且赋予情商六种实际的意义：
第一、就是能对自己产生的情绪有一定的认知，有些事当它正在发生的时候。
第二，如何管理自己的情绪，当你知道自己处于某种情绪期时，你会让自己在其中停留多久？这个时候呢，就需要我们去观察它，我们能不能够缩短它，而尽量不让他延期。
第三、是如何让自己有足够的动力去专注做一件事情。所以要想真正的做好一件事情，就要充分调动正面的情绪，让自己进入一个专注状态。
第四、如何观察，和识别他人的情绪？这点是非常重要的，我们不只是要观察自己的情绪，还得要观察别人的情绪，尤其是做我们做销售的，如果我们不能够及时察觉别人的情绪的波动，那就不利于我们，与别人的沟通。
第五、如何管理和协调他人的情绪，正如之前所做，很多人一谈到钱上就觉得是谈什么他怎么和别人相处。我们要管理别人的情绪，首先。一定要。要管理好自己的情绪。
第六、是最重要的，就是如何处理群体关系。
在第三节FBI，这一小节里面，我印象最深刻的，是多纳瓦罗鲜明的实战派，特点之二是他善于提问。他说：“每当我完成了他布置的功课，提交答案的时候，他常常会说，你的答案不错，但是你为什么会有这个答案？还有没有其他答案，如果有其他答案，背后的原因是什么？这种连续式的追问，常常使得，我搜肠刮肚的去寻找自己的思维死角，让自己尽量从不同的角度去考虑问题。
这就让我想到，我们在读书的时候就是一样道理，经常要问自己为什么，我觉得自己在阅读的时候，注意力不是很集中，也觉得自己当时看的时候在思考，也有在记忆，但是我到晚上的时候我几乎就不记得了，所以这个时候就体会到，复习的重要性，我再次去复习的时候，发现记忆就深刻。同时也知道，当时并没有联系到自己，没有用，RIA便签法，及时的去拓展，但是即便是用了这样的便签之后，我仍然还是要去，复习了。
就像早上看的书，晚上一定要复习，所以可以早上的时候看两遍，晚上的时候一定要完成思维，导图已再次梳理，而且我以后不能够用A4纸来画了，因为A4纸太小，不够拓展我的思维，我希望能够在，我的思维导图上面，体现出我的思考和我的收获。如果说哪一天没有思考，那一定是没有进步的，我一直以为，去听一下，音频课程就可以完全的学习到了，但如果没有，跟自己的学习相连接在一起，没有及时输出，没有及时去告诉别人。很容易就给忘记掉了。
学习和连接自己：
那讲的情绪我我收获最多的就是，一定要去查找，情绪后面的情绪诱因是什么？很多心理学家，他们追都会追根究底的是跟我们的原生家庭，这正如我想到我之前为什么脾气会那么暴躁。其实跟我的父母是很大的关系，父亲，脾气暴躁，很容易就会打我们说我们。所以我在潜移默化当中就会有这样的倾向，也会很暴躁，哪怕我看起来很温柔，但是我生气的时候也是特别不好看。那今天我学习了，这个情绪诱因的时候，我就知道，我应该要正视这个问题，一定要让自己知道，这个诱因是怎样的？我可以去改变的。
改变方法：那接下来就知道我们可以去改变我们的故事，换一个场景，让我想象的是一个温暖和谐的家庭，我的情绪自然而然，就不会像之前那样。之前对女儿对儿子的一个态度，我觉得他们，就是应该听我的话，如果不听话，如果我反复的说了之后，他们仍然不听，我经常就会责骂他们，甚至会打他们。只想到这一点，作为父母来说，说是错误的，因为小的时候，我们不听话，父母就会打我们，感觉那是理所当然，那我，对我的小孩。我觉得他们不听话，我打他们也是理所当然的，而这样的认识，无限发现是错误的。所以这个时候就要去改写脚本。
情绪日记，有了这个讯飞语记之后，我可以及时的记录自己的一个情绪，我也知道自己的情绪是怎么样的。有了记录，就会用心的思考这是什么情绪？那导致这个情绪的外部导火线是什么呢？那找到了外部情绪之后呢，我们就会去，找到这个情绪诱因，那这个情绪诱因是什么呢？我就会仔细的去思考，然后正视这个情绪诱因，遇到同样的事情，有些人可以一笑而过，似乎世界就是这样子的，为什么我会很生气，如果我和他争吵了，或许我要生气好几分钟，或许十几分钟。问题会解决吗？让我认识到我有更好的选择。第三、就是重新定位。假如说我的态度改变了，那是不是结局就会不一样呢？然后最后一个章节的；
第五小节，就是动起来，让情绪变得好起来，也就是说，要找到运动。然后找到身体的一部位，找到自己的心锚，当觉察到自己，有情绪变动的时候，只要摸到这个部位，那情绪就很快平息了。
