1.早起给自己来个15分钟的音乐冥想。跟着背景音乐的声音慢慢地调整呼吸，放松身体，做正念冥想，让自己的今天有一个好的开始。
2.学习打卡时，在计时器的辅助下，专心投入，把以前会错的细节再三检查，终于，把一个单元的内容全部做对。打卡完成后，双手握拳，用力地向上举起，给自己庆祝。
3.制造小确幸：往极简生活加东西。今日学到了一个新知识，给断舍离设立一个基准有助于思考和行动。当现实和理想相差很远，又不知如何迈步时，给自己设立一个基准，以生存动力为目的，以做减法为手段，以基准为辅助，让自己踏出向前的一步。
（能做到人人都可以做到的事就不厉害了吗？——相河一辉）
