为什么包括哈佛，麻省在内的越来越多的高等学府开始研究冥想的功效并开始把冥想带入课堂？为什么谷歌，苹果等知名企业除了在公司设立健身房外，还会单独布置几件冥想室，并邀请Dan Harris等冥想老师去教他们的员工如何做冥想？为什么乔布斯在选择新产品时会先冥想？为什么越来越多的企业高管悄悄在自己的手机上安装了HeadSpace, Calm等冥想软件？
冥想到底给这些企业和个人带来了什么好处？冥想对我们普通人又会产生什么样的影响呢？通过科学的测试分析后，研究人员发现了冥想的如下好处：
第一：提升健康
提高免疫力及平衡内分泌系统
降低痛感，降低炎症感染
降低血压，缓解心血管等慢性疾病
提升睡眠质量及入睡速度
第二：增强幸福感，满足感
减轻压力
缓解抑郁，缓解焦虑
稳定情绪并调动积极情绪
第三：提高社交质量提升人际关系
提升同理心，同情心，感恩心
心态更平和，更有包容性
降低孤独感
第四：提升大脑健康
快速修复记忆细胞
增加改变大脑桥路连接，更有创意
放松脑神经平衡荷尔蒙分泌
第五：增强效率
注意力提升，增强解决问题的能力
增强记忆力，增强多任务工作能力
增强创意并跳出盒子思考及解决问题
第六：做真实的做自己。
增强认知及自我觉知并带来内在的喜悦和满足感
增加自我认同感，提高对工作生活的积极性
更容易活在当下并更容易进入心流
更加接纳自己
哈佛大学医学院研究数据表明，90%就医的原因都和压力相关。压力更是让越来越多的人彻夜难眠，也让更多的人感觉到如履薄冰并陷入焦虑恐惧的泥潭而感到身心疲惫。压力来自生活的方方面面，我们无法避免，但我们可以学会减压。研究数据表明冥想可以降低压力激素（皮质醇）的分泌并能平衡荷尔蒙系统，冥想的效果比任何减压药物和心理治疗的效果更好也更持久，并且对所有人都适用。但如果想达到理想的效果，冥想需要坚持。每天20分钟冥想坚持几周后，很多人都能感觉到其益处。
不管是你面临着工作的压力，还是情感的困惑，或者是经受着失眠的折磨；想轻松面对工作生活的压力？想从容的解决情感的困惑？想提升睡眠质量提高专注力，创造力？
爱自己多一点，让冥想变成生活的一部分，也让冥想带出更有潜力更自信的自己，给自己一个从容探索及提升自我的机会。当然了您也将会遇到很多和您一样有趣的灵魂。
