一定要吃早餐，少吃多餐，通过运动，饮食和多喝水，提高身体基础代谢，基础代谢差会表现为脱发，手脚冰凉，便秘，记忆力差总是没精神，最后我们回顾一下本节课的内容。本节课当中，我们详细讲解了营养的基础，精力与能量管理，营养与精力的能量的关系，营养补充剂和精力能量管理，饮食的策略和精力与能量管理，生活方式与精力能量管理，等诸多方面内容。通过这类方式的学习，希望你能够通过饮食、运动，睡眠、减压等多方位方式，来提高我们的精力水平和能量水平。总之这个营养与精力和能量管理，确实涉及到一个方方面面，非常复杂的问题，我们确实需要不断地实践，才能完成一个平衡，希望大家通过本节课程学习，能真正理解到，营养与精力能量管理的重要性价值，在实际工作当中将所学运用到所用，提升自己的生活质量！
第九节精力与能量管理的营养策略
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