时间管理37-40讲复盘
我听到的
一、天才来自刻意的学习
成功真的来得不简单，需要持续、刻意的练习
学习有三个区域：
舒适区：你会的
学习区：你不会的，需要刻意练习的
恐慌区：你害怕的
按照学习的金字塔，我们需要重复，按照艾宾浩斯记忆曲线的8个周期，我们需要按照规定的周期，科学周期的去重复，要刻意去练习重复练习，刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方持续练习，并且要大量的去练习
二、学会利用碎片化时间
利用碎片化的时间+情景+工具去练习，重复的练习
举例：叶老师利用堵车的时间（情境）去听道德经，重复的听重复的练习
三、爱非坚持
1. 从一件小事开始，简单的持续的去做，同时要拥有一个相对长期远大的目标
2. 人生要有挑战，有坚定的意志
3. 要分享，分享的越多，收获的就会越多
举例：叶老师从慢跑开始，把运动变成习惯，而不是坚持做，爱非坚持，痛苦很难坚持，热爱快乐才能长久
我的感悟
习惯是可以后天练习的，反复练习，持之以恒
下一步行动
1. 写晨间日记，早晚检视自己
2. 坚持听时间管理写复盘
3.早睡早起
4. 运动，暂定2次/周
