一，不生气，不为外物扰乱心情，好心情是健康的灵药，原谅别人就是爱自己，怨恨别人就是伤害自己，把自己放低才能做得更好，不为已经发生的浪费精力，无法改变的就学会接受。
二，不烦躁，培养良好的习惯，心情和工作效率成正比，对于厌烦的，先假装喜欢，好习惯带来好心情，工作本身是对身心有益的运动，忙碌是最好的心理医生，收起脾气才整理出思路，营造轻松的家庭氛围。
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三，不抱怨，不为无益的举动消耗能量，当下的力量最重要，抱怨是最伤人伤己的恶习，不要在精神上虐待自己，将有益于人生的东西列为准则，唠叨吞筮了婚姻的幸福，不因己之喜好而要求对方，不要指责我们最亲近的家人，爱情需要赞美的滋润，爱情藏在最细微的地方，为爱情多花费一点心思，自豪地成为“家庭主妇”。钱，并不能真的改善生活。
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四，不烦恼，经历风雨才能见彩虹，让错误和烦恼“到此为止”。忘记压力，淡然面对。
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五，不气馁，人生就是永不放弃，
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六，不冲动，为激情穿上理智外衣
七，不悲观，上帝从未抛弃我们
八，不自私，分享才是最大约愉快
九，不扰虑，你才是自己最大的敌人，附录，名人心态实录。
