手機卡得不行，我知道是因為很久未做清理，可用空間越來越小。于是用“手機管家”做快速清理，光掃描就花費了很長時間，選擇了要刪除的內容，按下“刪除”鍵，手機不動了，怎么按都沒反應，只好重啟。
難得心里既不急也不躁，妥定地操作，并不斷地清理自己，默念四句真言：對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。終于，在我的堅持下，手机內存被清理完畢，釋放了3G多的空間。
和我的手機一樣，我的內在充滿了思想、言語、行為、記憶、定式、信念等等，占据著幾乎所有的內存，而外在顯化出的諸多問題只是這些內在問題的投射。手機出現卡頓，把屏幕砸了是沒用的，唯一的方式是清理內存。我也一樣，當我發現外在世界有那么多不完美的地方，我要做的是回到內在，清理它。
這是《零极限》一書的作者修-藍博士傳授的“荷歐波諾波諾”方法的核心內容。記得差不多三年前看了這本書，深受啟發，曾寫過一篇博文：面對日益嚴重的霧霾，我起誓，這是我的責任，我要負担起我百分之百的責任。
記得一位朋友告訴我，她當時看了我寫的博文，覺得這人簡直魔怔了，直到也接触《零极限》這本書，才被深深触動。而我雖然之后也經常在遇到事情時默念那四句話，但漸漸的遺忘了書中的內容。書就放在臥室的書架上，落了灰。
最近，有動力讓我又翻出了這本書，与喬-維泰利先生一同再次走入探索“零极限”的世界。再一次因“為一切負百分之百的責任！”而触動，這不是説要“承担某种処罰或重担，而是指要体會每一个出現在生命中的情境和事物在我們心靈中所具有的意義。”
很喜歡畢淑敏老師對古老夏威夷“心靈咒語”的解讀：“請原諒”，你徹底寬容了自我和他人；“對不起”，你便救贖了曾經的所有錯失；“謝謝你”，无比真誠地感恩万物；“我愛你”，心就滙入了人類博大的精神之海。
榮格説：往外看的人，做著夢。向內看的人，醒著。我會默念箴言，“歸零”后再次出發，去面對也許完全不同的人生。
