都说“民以食为天”，我们每天基本上都要吃上三顿饭，然后吃下去的食物在被消化后转化为我们人体所需的能量、营养，支撑起我们每天的日常活动。
如果平常比较容易挑食、饮食结构失衡的话就容易出现一些这样那样的问题。
比如不爱吃新鲜蔬果，偏爱碳水、肉类的话就会缺乏维生素C导致坏血病。烹饪方式不当就容易让水溶性的维B流失，让我们容易疲劳、觉得身体很累。不及时补充钙质、或者平时口味比较重吃得太咸的话，就容易出现骨质疏松的情况……
而且，不太健康的饮食习惯也容易埋下炎症的隐患，诱发出现肥胖、高血压、心脑血管疾病等慢性病的风险。不少研究也显示全谷物、新鲜蔬果多吃些不仅能让我们的营养更均衡，也能避免不少生活类疾病的出现！
毕竟它们富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，都是我们人体每天都要摄入的，能把我们的身体保持在一个健康状态。吃完饭再补充一袋含有泛菌糖脂质的膳食补剂，基本上就把我们所需的营养成分补充齐活了。
40mg/袋的泛菌糖脂质含量能满足我们人体的每天所需，还能改善小肠的免疫功能，平衡我们的肠道菌群，促进肠道健康。
除了做到以上这两点，想要身体更健康的话，平时也要少喝含糖饮料，毕竟按照膳食指导指南的建议，我们每天需要摄入的添加糖的含量最好是 ＜ 25克的。
毕竟膳食这一块儿算是我们比较容易做到的了，为了健康着想，自然应当多多费心了！
