今日晨读说到，如何化解愤怒。
1. 正确识别愤怒
客观的陈述现实，不要被愤怒冲昏头脑，辨别好愤怒与坏愤怒。正确运用愤怒。
2. 合理表达愤怒
很多人表达愤怒的方式是大哄大叫，用气急败坏的语气，这样的方式伤人伤己。不仅自己生气，别人也会对你落下泼妇或者素质低的印象。
表达愤怒，首先要让自己平静下来，喝口水或者吃点东西，据说吃甜食心情会变好。所以，生气的时候，不妨吃个甜筒消消气。待到心情平静了，再去思考如何表达你的愤怒，会让事情更有效的进行。
3. 理性化解愤怒
识别与表达完之后，不妨对自己问这两个问题。
01 说出过去想说的话以后，现在感觉如何？
02对眼前人有什么要说的？
放下愤怒，丢掉包袱，与过去的情感告别。
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